仰卧起坐教案.docxVIP

1 / 3下载文档可编辑 强 度 小课题 1、技巧：仰卧起坐； 2、素质练习 课 复习课 课时 强 度 小 型 学习目标 1、 通过本次课的复习， 使学生进一步掌握仰卧起坐的动作， 其腰腹力量。 2、培养学生的灵敏性和及其腰腹力量。 3、具有勇敢顽强的意志品质， 并通过游戏培养学生集体主义精神； 通过学 生的分组促进学生身心的健康发展。 重点难点 重点难点：用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸。 学法指导 教学媒体 口令指挥、讲解、示范分组不轮换、 田径场、垫子数块、足球 4 个 教 学 活 动 及 语 言 教 学 过 程 收 一、课堂常规: 心 1、体育委员集队清查人数， 热 向教师汇报。 身 2、师生问好 ，检查服装， 10＂ 安排见习生，宣布课的内容 和任务。 3、宣布课的内容和任务。 仰卧起坐、素质练习 二、准备活动 1、围田径场慢跑一圈 400*1 2、徒手操：(4*8) (1)头部运动 (2)肩绕环 (3)扩胸振臂运动 (4)腹背运动 (5)膝部运动 (6)踝腕关节绕环 (7)腹背体侧运动 3、专项准备活动。 (1)收腿跳 10 次 (2) 俯卧撑男生十五次， 女 生十 师 生 活 动 组织：成四列横队集合，如图(1) ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ □ 要求： 1、快，静，齐，步调一致，精神饱满。 组织：成四列横队集合，如图(2) × × ○ ○ × × ○ ○ × × × × ○ ○ ○ ○ □ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ 1、认真听讲，注意观察。 2、听从指挥注意力集中。 3、学生根据老师的要求，集体练习。 4、动作到位。 2 / 3下载文档可编辑 进 入 角 色 25＂ 恢 复 评 价 5＇ (3)两头起 (元宝起) 躺在垫 子上， 臂上举，头、肩用力上抬， 腹部用力收，同时两腿用力 (并腿)上举，成元宝状。 一、技巧：(仰卧起坐) 仰卧，两腿并拢屈膝，两 脚放平，两手抱头后；同伴 压着脚面。两手抱头，用力 收腹屈背、双臂屈肘前摆内 收、低头、含胸成坐姿，两 肘触膝；然后后仰还原成预 备姿势，继续进行。 二、游戏:仰卧起坐传递足球 方法：学生分成四组，一人 一块垫子，平躺，每组第一 个同学拿球，听到口令仰卧 把球举起交到下一位同学的 手里，依次进行。 三、素质练习 1、六次蛙跳后接快速跑到对 面 再跑回原位置。 2、俯卧撑男生 10×2 女生 8×2 一、放松运动 (1)上肢运动 (2)下肢运动 (3)全身运动 二、小结：总结课的内容， 对本节课进行评析，并提出 要求。 三、回收器材。 1、 教师再次讲解动作方法和要领。 2、 学生两人一组进行练习， 每人三十次， 教师给学生个别指导。 3、一分钟计时练习，分组轮换 2 组左右 教法： 1)教师讲解、示范； 2)学生在教师统一口令下练习； 3)每组连续传递，比哪一组先完成； 要求： 交换足球时膝不屈， 脚跟不离垫， 足 球不能抛接,依次传递下了。在最后的组别 接着完成“两个起” 要求：动作到位,跑的速度要快速. 分组进行，学生尽力发挥自己的水平。 集体进行 要求： 1、自然放松，动作舒展到位。 2、身心放松 3、回顾总结 4、能互评自评 中 小 3 / 3下载文档可编辑 教 教 学 反 思 练 习 密 35-45% 平均心率 125—135 次每分钟 度 (学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收 获，努力就一定可以获得应有的回报)