体态礼仪与形体训练课件.pptVIP

第一单元 形体姿态 第二课 坐姿 学习目标 学会使用地面坐姿； 学会使用标准坐姿； 学会使用变化坐姿； 能说出三种坐姿的动作要领。 第二十二页，共五十六页。 请你列举一下生活中使用坐姿的场景： 第二十三页，共五十六页。 一、地面坐姿 思考：地面坐姿的适用场合？ 动作基本要领： 1、盘腿而坐，手腕搭于膝上，双肘放松； 2、头顶上悬，目视前方，面带微笑； 3、立腰、拔背、（芭蕾训练）保持直立感。 训练方法： 头顶书本，二人组对照练习。 第二十四页，共五十六页。 二、标准坐姿（女士） 动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背； 4、双膝：自然并拢； 5、两手合握置于两腿间。 训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。 第二十五页，共五十六页。 二、标准坐姿（男士） 动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背； 4、双膝：双膝微开，双腿正放或侧放； 5、两手合握置于两腿间,也可把两臂自然弯曲放在腿上。 训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。 第二十六页，共五十六页。 入座、离座动作要领： 入座： 1、从椅后入座，如