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第7章 维生素与矿物质(Minerals);内 容;教学目的;概述;特 点;3. 矿物质在生物体内的功能;(3)保持神经、肌肉的兴奋性
Na 、K↑ Ca、Mg↓(一定比例)
(4)对机体具有特殊的生理功能
如铁对血红蛋白、细胞色素酶系的重要性,碘对甲状腺素合成的重要性等。
参与体内生物化学反应
(5)对食品感官质量的作用。
如磷酸盐对肉制品的保水性、结着性作用
钙离子对凝胶的形成和食品质地的作用等;食品中矿物质吸收利用的一些基本性质;;矿物质的生物利用率;矿物质缺乏的原因;植物性食品
水果???K含量高,大部分与有机物结合,或是有机物的组成部分,常以磷酸盐、草酸盐的形式存在。
豆类:矿物质含量最丰富,K, P, Fe, Mg, Zn, Mn 等含量均较高,其中P主要以植酸盐形式存在。
谷物:矿物质含量相对较少,主要存在于种子外皮。;植物性食品中的矿物质元素,除极少数以无机盐形式存在外,大部分与植物中的有机物相结合而存在,或者本身就是有机物的组成成分。
如粮食中含量较高的矿物质元素磷,就是磷糖、磷脂、核蛋白、辅酶、核苷酸、植酸盐等有机物的组成成分。
植酸盐中的磷,不易被动植物利用,人体内60%被排除体外。;植酸盐在植酸酶作用下,水解成磷酸和肌醇,把磷酸从植物中分解出来,成为无机磷,所以植酸盐是粮食中磷的作用来源。
在小麦、稻谷及其他谷物类粮的糠麸中含有丰富的植酸酶;许多微生物如酵母也含有较多的植酸酶。
所以经过发酵的面团,有利于人体对磷的吸收,粮食在贮藏期间,由于植酸酶的作用,无机磷含量增加。;植物性食物中矿物元素;动物性食品
肉类:Na,K,Fe,P,Mn 含量较高,Cu,Co,Zn,等也有少量,以可溶性氯化物,磷酸盐,碳酸盐形式存在或与蛋白质结合。
牛乳:主要含Ca,也含有少量K,Na,Mg,P,Cl,S等。
蛋类:含人体所需的各类矿物质。;肉中矿物质因素;乳品中的矿物元素;(1)乳中总钙量与离子比例,能影响酪蛋白在乳品中的稳定性
(2)乳品在加工过程中,如热处理和蒸发能改变盐的平衡,因而改变蛋白质的稳定性。如乳品热后,钙、磷由可溶性变为胶体状态。
(3)pH值变化也可使盐的平衡遭到破坏
例如,pH降低时,钙、磷由胶体状态变为可溶性状态;当pH5.2时,乳品中所有钙、磷都变成可溶性状态。乳在加热和搅拌过程中,可是二氧化碳损失,因而使pH增加。
这些因素都可导致牛乳中酪蛋白的不稳定。;1、判断方法
采取灰化的方法,再用酸或碱中和来确定。
100g食品的灰分→水,用0.1N酸或碱滴定,所消耗的ml数即为食品灰分的酸、碱度。
“+”表示碱度“-”表示酸度 ;2、酸性食品
—含有阴离子(P、S、Cl)酸根的非金属元素较多的食品,在体内代谢后的产物大多呈酸性,故在生理上称为酸性食品。
大部分的肉、鱼、禽、蛋因为含丰富的含硫蛋白质,米、面粉制品含磷多,所以属酸性食品。
猪肉-5.6,稻米-11.7,牛-5.0,面粉-6.5,鸡-7.6面包-0.8,鸡蛋黄-18.8,花生-3.0,虾-1.8;3、碱性食品
—金属元素在人体内氧化生成 Na2O K2O CaO MgO,含金属阳离子较多的食品生理上称为碱性食品
大部分果、蔬、豆类属碱性食品。
大豆+2.2,西瓜+9.4,豆腐+0.2,海带+14.6,菜豆+5.2,香蕉+8.4,马铃薯+5.2,梨+8.4, 菠菜+12.0,苹果+8.2,胡萝卜+8.3,柿子+6.2黄瓜+4.6,牛乳+0.324
;4、生理酸、碱平衡
血液pH=7.35~7.45,适当量酸性食品与碱性食品在生理上可以达到酸、碱平衡。
一般情况下,易引起酸中毒(主食为酸性食品)。
血液颜色加深、粘度增加,胃酸过多,胃溃疡,动脉硬化,疲劳等。 ;常见的大(宏)量元素;钙在人体内的分布;钙(calcium)的生理功能
构成骨骼和牙齿的成分
促进体内酶的活动
维持神经和肌肉的活动
其他功能
参与血液凝固
激素分泌
维持体液体酸碱平衡
调节细胞正常生理功能;钙的吸收和代谢;影响钙吸收的有利因素;含钙丰富的食物 mg/100g;磷;磷的生理功能;磷的吸收;磷的来源;镁;镁(Mg);钾(K );钠(Na);1、铁(Fe)
铁是血红素和某些酶的成分。
食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁
血红素铁来自于有血的动物食品,吸收率为20~40%,直接吸收,不受食物因素影响;
非血红素铁的吸收率为3~5%,受植酸和草酸的影响
非血红素铁在吸收前,必须与结合的有机物分离,如蛋白质、氨基酸和有机酸等。
铁盐以二价离子的形式被吸收,并以有机铁盐为最佳吸收。;;;食物;2、锌(Zn);;3、碘(I);作为谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,防止氧过氧化物在细胞内堆积及保
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