中长跑教学教案.docVIP

《中长跑》教学课时方案 水平四：九年级 授课人数：30人 授课教师：王露露 内 容 主教材：中长跑 教 学 目 标 1.通过中长跑教学，使90%的学生掌握中长跑的根本动作技术，在学练中能运用合理呼吸方法和呼吸节奏； 2.开展学生体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能； 3.培养学生顽强拼搏、积极进取、勇于克服困难的意志品质，使学生能够积极参与体育锻炼，并到达自己的锻炼目标。 重点 难点 重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合 难点：合理分配体力 课的 结构 课的 内容 教师活动 学生活动 练习 组织形式 次数 时间 开 始 部 分 1 一、课堂常规〔1’ 1.指定地点集合 2.检查着装向学生问好 3.宣布学习内容和教学要求 1.按指定地点集合整队 2.向教师问好 3.明确学习内容和要求 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx △ 快、静、齐 准 备 部 分 5 热身慢跑〔2’ 教师语言鼓励、加油 学生根据教师要求热身慢跑 1.5 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx △ 散开队形 口令操〔3’ 上肢运动 体侧运动 体转运动 踢腿运动 全身运动 跳跃运动 1.口令提示 2.引导学生练习 1.掌握动作要领，听口令