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高考前一个月应该如何调整状态 高考前一个月，考生的心理压力很大，心情会变得焦虑起来，如果家长过多询问学习上的事，考生可能会十分敏感，因此，家长们不 要给考生太多压力，应当和考生多做交流，把自己当作考生心声的倾 听者，了解考生此时心里有什么顾虑，并告诉考生用平常心对待高考 即可。 1、高考前一个月应该怎么做 科学地备考，需要同学们在大量的训练中清楚地知道自己的水平 和能力局限，并对一张正常难度的数学卷子分出“基础分”、“争取分” 和“放弃分”，而考试成功的秘诀就是稳抓“基础分”。 时间管理在考试中至关重要。“放弃分”基本可以果断放弃，平 时都做不出来，考试就更不要想了。“争取分”肯定有时间做，但不 能花太多时间，一些“争取分”到时间紧张时就变成了 “放弃分”。 “基础分”那么要细致地做，这些是能力之内的题目，争取一分不丢。 2、高考前一个月怎么调整状态 .运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定 心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不 要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务 繁重，建议只要黄昏时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈 .课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的 说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本 散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感 .音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是 一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮 助你放松 .和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做 法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛, 相互鼓励，才能更加进步。 解决高考焦虑的方法最近私信收到一些考前焦虑。 很正常，高考;重要，重视便会焦虑。 .正视自己的实力。不要好高鹫远，更不要摆烂； .规律作息，形成流水线式生活。每天干的事情都一样，时间 过得很快的； .劳逸结合。周末和很好的朋友偶尔出去吃顿饭，看场电影可 比你花两个小时日复一日的沉迷学习有趣多了，当然，不要花太多时 间在选择饭店和电影条目上，懂得快速放心、快速收心； .（独家秘笈）以终为始。你想一下你高考考完的那天有多快 乐，很棒的是，那天总会到的，不管你学的多认真抑或多不认真，只 要时间连续，那天便会到来。所以，过程是怎么样的不太重要。我学 不完的时候就期待一下那天的到来，放松一下，相信一些命运趋势…… 听着很玄学，但真的可以降低80%的焦虑。