3～6岁幼儿在新冠肺炎期间的居家运动指南.pdf

3～6 岁幼儿在新冠肺炎期间的居家运动指南 23 Guide to Home Exercise for Children Aged 3 to 6 in the Prevention and Control Period of the COVID-19 Pandemic 摘要：探讨新冠肺炎疫情防控期间 3～6 岁幼儿居家运动的原则和方法，旨在为家庭指导幼儿居家运动提供科学的指南。 关键词：居家运动；3～6 岁幼儿；运动指南 2020 年新冠肺炎疫情期间，人们居家抗 “疫”，活动受 的应答刺激动作行为。居家环境中通过各种快速移动、变化 限，身体活动次数减少的同时，活动时长也在缩短，居家观 方向移动、躲闪移动等方法发展孩子身体反应灵活能力。幼 看电子设备时长增多，加之人们对新型病毒的不了解而产生 儿体育锻炼，应遵循兴趣优先的原则，激发幼儿参加体育运 的担心，时间久了就容易出现各种不适症状，比如体能下降、 动的兴趣，从而达到良好的运动效果。例如：侧向移动—— 视力不良以及其他的心理问题，但是通过适宜的运动锻炼不 小螃蟹；双脚连续跳——小兔子；蹲走——小鸭子。可以在 仅能维持身体运动的能力、增强体质，还能促进大脑释放化 动作口令、动作方向、两人协作、任务要求等方面设计游戏 学物质，减轻神经紧张、抑郁等负面情绪。 环节，增加游戏的多变性和趣味性。 1 制定 3～6 岁幼儿运动指南的意义 3 3～6 岁幼儿居家运动的原则 3～6 岁在人的一生中处于非常特殊的阶段，是孩子成 研究表明，3～6 岁是大脑发育的黄金期，生长发育过 长发育的黄金时期，也是儿童进入幼儿园的时期，所以叫做 程中最重要的 26 个敏感期都在 3～6 岁，这个阶段也是运动 幼儿期。这个时期的幼儿正处在生长发育的关键时期，运动 能力发展最快速最重要的阶段，一旦错过就不再重来。新冠 能促进新陈代谢，增强各器官、各系统的结构和功能，提高 肺炎疫情防控期间，幼儿由于居家时间过长，运动量不能保 生理机能，从而促进身体的发育与健康，对增强体质、促进 持在基本水平，容易出现烦躁易怒、情绪低落、食欲欠佳、 健康有重要的意义。同时，经常参加科学有效的运动还能够 睡眠质量差等问题。因此，在这个特殊的时期合理进行居家 预防肥胖、促进心血管健康、增强心肺功能。可以说，经常 体育运动十分重要，在这个特殊时期幼儿的居家运动需要遵 运动有利于幼儿认知、情感和社会能力的全面发展，可增加 循几个原则。 大脑血液和氧气流量，促进脑和神经内分泌系统的快速发育。 3.1 安全性原则 特殊时期，家庭成员，尤其是幼儿久居室内环境导致身体活 3～6 岁的儿童性格好动且好奇心强，此