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本文档如对你有帮助，请帮忙下载支持！ 体育与健康课教案 授课班级：高一 （4）班 人数：33人 时间：2015.5.27 授课教师：XX 教学内容：常见运动损伤的处理及预防 教学目标：1、学生了解常见运动损伤的的原因，掌握一些基本运动损伤的处理 方法，并能在运动中最大度的防止运动损伤的发生； 2、学生积极性高，课堂氛活跃，同时培养学生从事科学体育锻炼的 能力。 教学重点：让学生了解运动损伤怎样发生，应该怎样避免 教学难点：常见运动损伤的处理方法 课的部分 教学内容 导 提问：我们这节课所要学习的内容是《常见运动损伤的处理及预防》， 入 新 那么请同学们围绕这个题目，告诉我你所想到的问题有哪些？ 课 答：1、运动损伤的概念？（什么是运动损伤？） 2、运动损伤发生的原因？如何预防？ 3、常见的运动损伤有哪些？如何处理？……. 小结：好的，我们本次课所要解决和掌握的就是这几大问题，那么在 学习之前，我想问问大家所知道的在比赛中，因为运动损伤而影响比 赛的运动员有哪些？ 通过提问引出刘翔案例。 事物发展必然有两重性，体育亦然。体育运动能给我们带来健康，也 可能给我们的身体造成损伤。 展 一、提问：什么是运动损伤？ 开 学 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的 习 紊乱，称为运动损伤。 部 分 二、运动损伤发生的原因 展 1、思想因素： 开 学 认识不足，措施不当。思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽 本文档如对你有帮助，请帮忙下载支持！ 习 视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，盲目地进行锻炼，以及对 部 分 运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施， 展 易导致运动损伤的发生。 开 学 2、准备活动不当： 习 （1）不做准备活动就行进激烈的体育活动，易造成肌肉关节损伤； 部 分 （2）准备活动敷衍了事，肌肉关节及身体各器官未达到适宜水平； （3）准备活动内容不恰当，训练中主要用力部位没有活动到，活动 开； （4）过量的准备活动致使身体机能开始正式练习时已经处于疲劳状 态易引起损伤。 3、身体心理素质差： （1）体育基础差，身体素质弱，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵 活性和稳定性不够，反应迟钝，都能可发生运动损伤； （2）心情不好情绪不高，思想不集中，以及在练习中因恐惧、胆怯、 犹豫及过分紧张等都容易导致运动损伤的发生。 4、错误的练习方法： 在练习技术动作违反了人体结构与功能特点或者运动的力学原理，就 容易造成受伤，这是学习新技术时发生运动损伤的主要原因。 5、气候不良与场地不适应： （1）气温过高，易发生中暑和疲劳，气温过低，易发生冻伤导致肌 肉僵硬； （2）练习场地太滑、器械不牢固、服装与鞋袜不适宜等，都可能成 为受伤的原因。 6、组织纪律性混乱和违反练习活动规定也是造成损伤事故的原因。 三、运动损伤的预防 根据造成损伤的原因，制定如下与之相关的预防方法： 1、学习运动创伤的预防知识，客服思想麻痹； 2、认真做好准备活动； 3、要根据自身的情况，选择恰当的活动内容，要控制运动量；