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面对职场工作压力的有效化解方法 面对职场工作压力的有效化解方法 1.做好自己的工作。 压力很多时候来自于自己对于工作的不自信，如果你没有做好的 自 己的工作，担忧受到扣薪甚至失业，这时肯定会有压力的产生。 要解决 这种压力的唯一方法就是做好自己的本职工作，熟悉自己的 工作，了解 自己的工作性质、工作流程，做自己的工作之前详细计划好，保证按质 按量完成自己的任务，以一颗自信的态度对待自己 的工作，我想这种压 力会小很多。 2. 心态很重要。 3. 适宜的解压方法。 工作中有压力是很正常的事，这是人面对未知事物或者困难的正 常 反响，面对压力不是用担忧对付压力，这只会增长压力的气焰。 我们应 该做的首先是调整心态，用更加积极向上的心态对待压力， 其次就是做 好自己的工作，工作做好，压力就会慢慢消散。当然有 时候心态调整不 会那么容易，那么就借助外物，用一种自己喜欢的、 对自己有效地方式 驱除压力，让自己更快更好的回到工作中去。 解决问题，而不是抱怨问题 很多人而临压力的时候，不是想方法解决问题，而是抱怨周围的 一 切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给 自己压 力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱 怨解决不了 问题;解决不了问题，就没有方法减轻压力。 倾诉，让别人帮助自己 很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、 朋 友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这 样做奏 效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题 而寻求别人 的帮助和支持。 相信〃成事在天，谋事在人〃 把“谋事在人〞当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的 事 情，勇敢地而对压力。我们也可以把这句话反过来念：“谋事在 人，成 事在天〞。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们 己经尽力， 还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这 句话当作借口。 调整目标和期望 帮助别人就是帮助自己 很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为 把 压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任 是管理 者的权力，但是千万不要忘记，授权的“挛生姐妹〞是辅导, 是帮助下 属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。 通过沟通找到适宜压力范围 锻炼身体 一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们 应 对压力的前提。 接受压力 很多人之所以没有方法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压 力、不愿意而对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相 应的 麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做 到的。接 受压力，相信“压力是进步的代价〞，能够帮助我们从理 性层面做好应 对压力的准备。 1. 充分利用互联网 互联网不仅仅只是聊天、发E-ma订的工具，它还应该成为你的 职 业生涯中的最好帮手。互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌 握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定 会常 常拥有“柳暗花明〞的感觉，甚至能提升你的职业技能。 2. 正确评价自己的优缺点 将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的 朋 友对这张表做出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长 处并有 效防止暴露缺点。 3. 克服畏惧情绪 开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工 作 毫不相关的小事入手。比方，主动和刚认识的朋友打招呼，单独 一人去 看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在 工作中也逐 渐拥有无所畏惧的魄力。 4. 让生活充满秩序 有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理 好 办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。另外， 千万不 要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关 系。 5. 保持平和的心境 不要感到倍受压力，这是保持良好心境的关键，也是职业心态培 养 所需。为此，你每天至少得从事一种体育活动，时间不少于半小 时;最 好还能在家里开辟出一块能彻底不受打搅的地方，每天去那里 呆上一刻 钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。 6. 不要盲目地相信他人 不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到 这 一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨