2022《与情绪和解》读书报告.docxVIP

《与情绪和解》读书报告 在5月16日这天我将《与情绪和解》看了遍，作品的作者是莉莎·特克斯特，将自己情感带入其中，作者就很像我自己的熟人，非常了解，让我在阅读的过程中感受到心里的一种舒服。这是作者献给多愁善感的青少年的一本书，也是常常被情绪左右的人的福利。 在第一章邀请：体验不完美的进步中有段话是这样写的，进步。有进步就好。就算有挫折或是需要重来也没关系。你可以在沙地上画一条线然后重新开始—然后再一次重新开始。只要确保你有把这条线往前方推移就好。往前进。用婴儿般的小步伐也没有关系，但至少要踏出不让自己被困于原地的步伐。然后改变就会到来，而且是好的改变。这句话对我而言很有意味，我们不能一直停留在原地，不能待在自己的舒适圈内，外边的世界很精彩，哪怕我们只走出了原地一点点也是能体会到不一样的精彩。 像这样意味深长的话，作者在书中写的有很多，读过这本书后，我有过许多思考也带着自己的想法，我们将以温柔的宽恕来应对原始的情绪。不需要因为过往错误的重量而弯折。那种弯折会让我们破碎，而这里的破碎已经够多了，这本书就将揭示：情绪可以为我们所用，而非阻碍我们。我也看到过很多的书友评论，我是个极度焦虑又常常拖延的人，甚至到了恨自己的地步。当我看到很多人也这样的时候，我就不焦虑了。哈哈，开个玩笑，我其实是在第十章里找到了克服焦虑的法子。也有媒体评价过活在这个时代，很容易受情绪支配。为了拥有丰富的人生，我们应该管理自己的情绪，而不是受它们支配，本书提供了实用的关键，为有情绪困扰的人提供了一条救生索——克里斯汀·凯恩。 本书主要讲述的就是四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者。主要告诉我们面对情绪只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了。