《24式简化太极拳》课程教学大纲.pdfVIP

《24式简化太极拳》教学大纲 课程名称：简化太极拳/Simplified taijiquan 学时：36 学分：2 • 课程介绍 太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩 证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合 易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼 修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。为了便于在广大群众中推广 太极拳，1956 年国家体委组织部分专家，在传 统杨式太极拳的基础上，按由简 入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成 《简化太极拳》。全套共四段，5 分钟左右可练完一套，主要动作有:野马分鬃、 搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪 通臂、搬拦锤等。《简化太极拳》一书的主编和执笔者、该套路首个中国教练员 培训班执教者李天骥，字龙飞，1914 年 12 月20 日出生于河北省安新县，父亲 李玉琳是山东国术馆教务长、著名武术家，李天骥幼承家技，并得孙禄堂、李景 林等前辈的直接训导，精形意、八卦、太极，尤擅武当剑术。 • 课程内容和要求 （一）理论部分（4学时） 1、太极拳起源和发展 2、太极拳基本原理 3、简化太极拳简介和习练要领 （二）实践部分（32学时） 1 、基本姿势 2、基本步法 3、基本动作 4 、套路动作 【教学重点和难点】 1、教学重点：太极拳基本动作。 2 教学难点：太极拳基本步法。 • 教学方法 由易到难，由浅入深，循序渐进，注重示范，寓教于乐。 教学过程和教学方法： 1、传授技术——接受技术阶段 传授的方法是全息感知法，包括示范感知、语言感知、口令感知、电教感知和思 维感知。在需要进行分解示范时，应遵循“完整示范——分解示范——完整示范” 的顺序原则。在选取示范面时，应根据动作的难易程度选取正面、背面、镜面、 侧面和斜面的一种或多种示范面。 2、组织练习——进行练习阶段 练习的形式：集体练习、分组练习、单人练习。 3、检查纠错——巩固提高阶段 检查的方法：观察法、提问法、抽查法、测验法。 纠错的方法：慢解领做法、语言提控法、静站体验法、附设条件法、素质补缺法、 讲示攻防法、对比求异法等。 巩固提高的方法：重复练习法、变换练习法、课外作业法、教学比赛法、模拟考 试法等。 4 、考查考试——独立演练阶段 【能力培养】 1 、让学生 了解太极拳基本原理 ，掌握 24 式简化太极拳套 路。 2 、促进学生的身体形态、机能和运动素质的全面发展。 3 、培养学生树立“健康第一”和“终身体育”的意识，了解科学健身的方法 和 手段，引导学生积极进行课外体育锻炼。 4 、培养学生的自我控制能力、团结协作意识、纪律意识以及吃苦耐劳的优良的 品质。 • 教学条件 设备：多功能录音机、24 式太极拳教学光盘、配乐CD、磁带。 场地：田径场、体育馆、多媒体教室。 • 考核方式、成绩构成方式 本课程的考核采取两种形式：形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制， 形成性考核占20%，终结性考核占80%。 考核形式 形成性考核 终结性考核 所占比重 20% 80% 考核内容 课堂表现 出勤率 技能考核 理论考试 所占比重 10% 10% 70% 10% （技能考核参照太极拳比赛规则执行） 教材和参考书 使用教材： 1.太极拳运动（修订本），中华人民共和国体育运动委员会运动司，人民体育 出版社， 1. 年 2. 24 式太极拳，李德印，北京体育大学出版社，2007 年。 3. 二十四式太极拳