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体育小知识 激烈运动时和运动后不可以大量饮水，进餐后不宜运动，不要在 不合适的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动， 选择最正确运动量，激烈运动后不可以马上坐在地上休息，也不 宜马上洗浴等等。进餐后需要很多的血液流到胃肠道，帮助食品消化与养分 汲取，若是这时参加运动就会造成血液流向四肢，阻截胃肠的消化，时 间一长就会以致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压， 出门活动简单跌倒。 运动墙  体育与健康 你在进行身体训练和掌握运动技术的过程中，大脑对于 动作的控制也日趋完满了。脑的活动的所有外面表现几乎 都能概括为肌肉运动，体育运动中在形成正确的动作动力定型 的同时，节余的动作会逐渐消失，因此神经系统对动作的控制 也就随之改进。竞赛时，运动员在神经系统及其余各方面都紧 张起来，可以调动成功的积极情绪也许失败的消极情绪，经过 长远的训练就能培养优异的意志质量。 其余，常常参加体育运动，人体各器官系统的机能可以更 好地投入学习、工作与生活，也就是能提高人的体力。你的体 力又能提高你认知外界并且运用所学的知识解决实诘责题的能 力，也就是能提高你的智力水平。