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干部工作压力管理 与情绪调适危机 危险+机会 事情 任务+关系 Q：现在的你，自我状况的感受如何？ 1、你的观察力:一个人状态好坏的标志 2、你的反应力:快且准确 3、你的注意力:注意力的分配，一心两用 干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 压力(应激)是个体对作用于自身的内外环 境刺激做出认知评价后，产生的生理和心理反应过程。应激包括刺激（应激源）、认知评价、反应（应激反应） 三个环节，所引起的反应可以是 适应的 或 适应不良的。干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 ●业绩压力●职业/个人发展问题●突发事件●担负责任大●工作流程不畅●对业务不熟悉●工作资源不足●对自己要求高●工作环境和待遇 ●工作压力影响了日常生活●人际压力●与同事和上司沟通不畅 ●性别歧视●金字塔型的上升通道干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 ■有利方面 可动员机体非特异性适应系统，产生对疾病的抵抗，增强体质，增加环境适应能力和问题解决能力,个人获得成长。■不利方面适应机制失效会导致不同程度的心理、行为及身体障碍。常见的问题有愤怒、焦虑障碍、心境障碍、人际关系紧张、药物滥用、心身疾病等。挫折 快乐愤怒 积极焦虑 和谐世界并无好坏之分， 全看我们怎样去想 ---哈姆雷特 干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 亚洲时报报道，吉林省委办公厅工作人员7日对中外媒体证实，刚刚履新吉林市副市长一职不足三个月的王伟，中央调查组进驻吉林的前一天悬梁于家中。可能原因是王伟看到中国国家环保总局局长解振华引咎辞职、吉林化工集团董事长于力被免职，他心理上自然承受了巨大压力。也不能排除王伟年纪轻，仕途平坦，也就是突然面对今次的重大责任事故，心灰意冷下一死以逃避。 干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 抑郁症 据世界卫生组织公布，心理疾患已成为全球第四大疾病，全世界20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长。 据统计，目前我国抑郁症患者已占总人口的4%-8%，约5500万人。干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 干劲十足充满希望情绪波动紧张易怒变得唠叨或变得沉默寡言睡眠不好背痛口腔溃疡胃痛胸闷头痛头晕干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 缺乏成就感，对未来的目标不明确回避与人接触疲乏想离开工作场所对工作没有兴趣，感觉人际关系复杂觉得自己快要崩溃唉声叹气觉得情绪低落，干什么都没劲没有希望无助感短时间内体重改变严重睡眠障碍想死干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 孙德棣 网易代理首席执行官，2005年9月18日辞世　 美国商业周刊评为25位“2003年亚洲之星”之一 　 1988年，毕业于宾夕法尼亚沃顿商学院，获经济学学士学位 1996年11月至2000年5月，贝尔斯登亚洲有限公司常务董事 百富勤融资有限公司助理董事 1999年12月，网易董事 2001年9月，出任网易代理首席执行官 2000年7月至2001年9月，英普达科技咨讯首席财务官干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 “过劳死”—慢性疲劳综合征（ＣＦＳ） 1、 概念：在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律 和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。 2、主要表现有：经常出现身体乏力、睡眠不稳记忆减退、头痛头昏、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱等疲劳症状但到医院检查，却又没有明显的病症。 3、特点：“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显，这点很容易为一般人所忽视。 4、常见直接死因：冠心病、脑出血(高血压)、心瓣膜病、胰腺炎、心肌病和糖尿病并发症等。干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力“26年时间，3000多次的主持，他以从不出错的职业状态，为全国观众开启一扇了解世界的固定窗口，没有他的身影，总感觉失去了一种心里的平衡。”“虽然干了23年，但是每天上班都有如履薄冰的感觉，尤其是重大新闻发生的时候” 罗京干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力 印象中吴总吃饭速度很快，往往是席间第一个吃完的。有次以健康编辑的身份半开玩笑地说：您得吃慢一点，吃太快对胃不好，没说出来的话是怎么好意思让老板等。吴总笑道：习惯了，没事，你们慢慢吃。 孙雅君干部工作压力管理与情绪调试之一 感 受 压 力浙江卫视新闻主播梁薇在出差上海