解析焦虑教学课件.pptxVIP

深圳市坪山区中小学心理健康教育微课—高中生涯准备：自我认知优化系列课第五讲解析“焦虑” 课程回顾（1）情绪与我们的关系[象与骑象人]1、情绪的价值（2）情绪将我们与世界相连接，有情绪是我们生命力还在的体现 （3）情绪是我们品尝的生活的味道本身2、情绪的本质：心理能量，可以调动各种内外资源情绪第一讲（1）情绪能够启动注意，也能保持注意 [例：肚子饿—烦躁----觅食]3、情绪的功能（2）情绪帮助我们形成情感[例：学习中稳定的成就感可以形成情感并生成相应的价值观，推动自动化思维] 深入解析六种在人们身上最为常见的情绪。看一看这些平常可能经常被我们谈论的情绪，到底是从何而来，它们各自的属性，以及内在的机制是怎样的。 解析“焦虑”本讲内容焦虑的第一个特点：焦虑它一定是指向未来的。好朋友不喜欢我了怎么办？考试要是考不好怎么办？新球鞋晒在外面被偷了怎么办？本讲内容焦虑的第二个特点：焦虑是我们不能够耐受不确定感。本讲内容焦虑的第三个特点：引发我们焦虑的事情，总是那些我们试图回避的事情。第一,它是指向未来的; 第二，它是我们对于不确定感的一种抗拒性的反应;焦虑的三个属性第三，焦虑所指向的事情，总是我们试图回避的。通常都是一些不好的事情。本讲内容第一是紧张，有的是持续的紧张；焦虑的反应第二是心烦意乱，心情比较烦躁；第三是坐立不安.知识点讲解焦虑的功能：焦虑有非常重要的功能，就是它能触发我们有效的行为