《大学生体育与健康教程》第七章.pptxVIP

7.1 乒乓球：瞬间的拼杀7.3 网球：优雅的运动 7.２ 羽毛球：轻盈灵动的掌间球过渡页7.1 乒乓球：瞬间的拼杀乒乓球运动起源于英国，其所用器材简单，易于开展，运动量可大可小，参加者不受年龄、性别等限制。乒乓球在我国有良好的群众基础，深受青年学生的欢迎。乒乓球比赛通常设有男女单打、男女双打、男女团体和男女混双等7个比赛项目。7.1.1 基本技术1．握拍方法1）直握拍方法拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 2）横握拍方法中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。7.1 乒乓球：瞬间的拼杀7.1.1 基本技术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀2．基本步伐 1）单步以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，身体重心较为稳定。其多在来球离身体不远的情况下使用。2）跨步一只脚向来球方向跨出一大步，另一只脚跟着移动。跨步的特点是移动范围较大，身体重心起伏也大。其多在来球急、角度大的情况下使用。3）滑步两脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先落地。滑步的特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。其多在来球角度较大、球速较快时使用。4）交叉步离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚，两脚在身前交叉，另一只脚再向来球方向移出一步。其多在来球远离身体的情况下使用。7.1.1 基本技术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀3．发球方法 1）正手平击发球将球抛起，拍面稍向前倾，当球下降至稍高于球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球的中上部。击球后，球的第一落点应在球台中区。 2）反手发轻短球手臂先向后上方引拍，当球下降至比球网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦。7.1.1 基本技术 3）发下旋球执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，由球的中下部向底部摩擦击球。 4）高抛发球发球者先将球抛至2～3 m高的空中，待球下落至一定高度时再击球。由于抛球的高度较高，球体下落时的重力加速度骤增。挥拍时，上臂外展的幅度较大，并且要借助转腰与蹬地的力量。高抛球具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。7.1 乒乓球：瞬间的拼杀7.1.1 基本技术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀4．击球方法 1）推挡球推挡球包括挡球、快推、快拨和加力推等多种方法，下面主要介绍挡球与快推的击球方法。 （1）挡球前臂与台面平行伸向来球。球拍触球时，前臂与手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在来球的上升期击球的中部。 （2）快推引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直。击球时，前臂与手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍向前倾，并在来球的上升期击球的中上部。7.1.1 基本技术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀 2）搓球搓球是近台还击下旋球的一种技术。搓球时，球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍向后仰，利用上臂前伸与外旋的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。 3）攻球当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后。当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋动作将拍向前倾，在来球的上升期击球的中上部。7.1.1 基本技术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀 4）弧圈球执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，大臂带动前臂向前上方挥拍，并逐渐加快挥拍速度。拍触球时，右脚蹬地转体向左侧转动，迅速收缩前臂，发力要以腰、手为主，在来球的下降期击球的中部或中上部。7.1.2 基本战术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀推攻战术：主要运用正手攻球与反手推挡的速度和力量，并结合落点变化与节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。两面攻战术：主要利用正、反手攻球技术的速度与力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。拉攻战术：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击与扣杀作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。7.1.2 基本战术7.1 乒乓球：瞬间的拼杀拉、扣、吊结合战术：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。搓攻战术：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻。发球抢攻战术：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分。7.1.3 实战训练1．垫球训练7.1 乒乓球：瞬间的拼杀1）持拍垫球一手持球，一手持拍，将球连续垫起，高度为20 cm左右。熟练后可加大难度，进行正反拍垫球或走动垫球。2