老年人健康指导及干预.docxVIP

老年人健康指导及干涉 老年人健康指导和举措 健康指导的详细内容。 精神指导 经过与病人的沟通，察看病人的言谈举止，找出病人的兴趣爱好，因 人而异，防止讲堂式教育。如遇事洒脱宽容温和的应给与肯定和赞许，鼓励他们一直保持优秀的心态。让老人介绍自己待人处世的经验，主动带动周围 的病友共同面对疾病。如性格内向古怪应帮助积极与周围事物进行协调，经过变换角色，让他们更快地适应新的环境等。 饮食指导 一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充分的蔬菜水果，达到营养平衡。禁忌烟酒。防止辛辣刺激性食物，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。餐后禁立刻就寝;应少量多餐，不宜过饱，免得胃胀蠕动迟缓，影响消化吸收，横膈上移心脏活动受限，冠状动 脉供血不足，诱发疾病。 运动指导 生命在于运动。预防衰老的首要问题是改良循环。老年人完全不运动 不行，运动过分也不行。要根据自己的情况，调整运动量以每天活动后精神饱满，情绪稳定，无疲备感为宜。一般开始每周可1～2次;每次时间15～20min。渐渐增加至每天1～2次;时间可达0.5h以上。能够根据自己的爱好选择散步、做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等运动。注意（1）不饱餐后或饥饿时活动。 2）不进行强烈活动。（3）活动时间不宜过长、（4）气候变化大，太冷或太热时不宜户外活动。（5）活动过程中注意有无胸闷、心悸、呼吸困难、大汗淋漓等不适。应随身