老年人外出注意事项.docxVIP

老年人出门注意事项 1、结伴而行 老年人出游最好结伴而行,可约经常在一同活动或单位里的老年朋友共同出游,因为彼此熟悉,能够互相照顾。 2、检查身体 老年人出游前,要对自己的身体情况有所认识,如高血压、冠心病等疾病患者最好不要出游,出游的老年病患者应带齐药物,并预先见告领队和团友,以防不测。 3、购置保险 维权意识特别重点,出游前精选口碑较好的旅游社,报名时必须对合同条款有详细的认识,对旅游社没有介绍的情况也要追根问底。最重要的是必须购置意外伤害险。 4、小心陷阱 老年人出行要特别留神旅游中可能出现的购物陷阱,在购置土特产时要小心冒充伪劣商品以及价钱欺诈。一旦发现问题,应当实时向旅游社反应,并向当地旅游主管部门投诉。 5、认识天气 老年人出游前必须对旅游目的地的天气情况有所认识,如果目的地过冷或过热,都不宜出行。 6、量力而为 根据自己的爱好及条件,选择名胜遗迹游或休闲度假游,注意量力而为,不宜过分消耗体力。 7、饮食卫生 注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大,要带足食品,选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品,并多吃水果,防备便秘。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。 8、防止过分疲劳 老年人长途旅游最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅游日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,旅游时,行步宜缓,顺序渐进,攀山登高要量力而为。若出现头昏、头痛或心跳异样时,应就地歇息