大学生心理健康通识（第四版）PPT课件 第06课 心心相印训练营.ppt

苏格拉底的幽默 暗恋者的情书 文学启迪 活动二：角色扮演  活动目的：通过角色扮演活动体会负性情绪的由来，以及它对恋人的伤害和恋爱关系的破坏。学会有效管理自我情绪和帮助他人处理情绪的方法和技巧。活动过程： 1.分小组讨论，根据自己的经验和感受，提供10个恋人之间常用的抱怨的语句，由组长提笔写下来。 2.两两组员配对，进行角色扮演，一个人不断抱怨，一个人根据自己的内心的感受予以应对。 3.最后在每一个抱怨后面，尽可能多的收集组员在进行角色扮演时内心的情绪感受。 活动与体验 1.你自己是否在不自觉中常常抱怨以及你自己是否常被抱怨？ 2.当你被抱怨的时候，你内心的感受是怎样的？这些抱怨会对你的言行产生什么影响？ 3.当你抱怨别人的时候，你内心是什么感受？你希望对方怎样改变？ 分享与感受 抱怨来自何方？ 一、抱怨来自非理性的爱情心理 托负心态： 把自己的幸福和快乐寄托在恋人身上 移情心理： 把对过去生命中一些重要人物的情感转移到情侣身上 投射心理： 即把自己的特性和想法投射到情侣身上 自卑心理：源于自卑，对恋人的言行总会过敏感知过度反应 心理知识 情绪ABC理论 心理知识 二、获得美满爱情的法宝 1.合而不同：尊重彼此的差异和不同，充满欢愉地去欣赏 这些不同 （南风效应） 2.取舍有度：无私奉献爱的同时，恰当表达自己的感情需求 3.亲密有间：尊重彼此的边界和心理距离（刺猬的故事） 4.琴瑟和鸣：寻求心灵的共鸣与灵魂的沟通 文学启迪 骑士与公主的故事 你们的结合中要保留空隙， 让来自天堂的风在你们中舞蹈。 相爱但不要制造爱的枷锁， 让爱成为你们灵魂两岸之间的海洋。 ——纪伯伦 文学启迪 主题三 提升爱的智慧 任务与目标: 提升对爱情的认知水平 学会以积极的心态营造轻松愉悦的情感氛围 以积极的态度面对周遭的情感挫折和失败 培养爱的艺术，提升爱的智慧 活动一：优点轰炸 活动目的：体会得到被人的称颂和赞扬的心理感受，了解个体行为改善的心理动力，学会善于发现别人优点并勇于表达的技巧和方法。 活动过程： 1.在发给你的表给中，给每个组员总结出一条或者两条特征、优点，并填写在表格中。 2.然后找到相应的同伴，面对面真诚表达自己的感受并请他签上自己的名字。 3.然后坐在座位上，顺时针传阅评价表，直到自己的表格又回到自己的手中为止。 活动与体验 我心目中的你 我心目中的你 签名 我心目中的你 签名 发现别人的优点是一件容易的事情吗? 表达自己的欣赏和喜欢困难吗？ 当别人夸奖肯定你的时候，你内心的感受是怎样的？ 自己与其他组员对别人的评价一致吗？为什么会有这养的差异？ 分享与感受 肯定和接纳对个体的塑造 一、健康自我是自我完善的动力 自我意识的来源：别人的评价 自我意识的作用：认知：将自我与外界有效划分 自控：自我教育，抑制本我的冲动 修身：自我监督、自我完善，实现超我 健康自我的发展途径：重要他人（父母老师同伴）的接纳、肯定和欣赏 心理知识 （成长的推动力） 老师 父亲 母亲 （家庭生活） 求学经历 社会经历 （朋友、同学） 称赞 被爱护 被了解 被肯定 受支持 接纳 被关心 欣赏 被注意 被重视 受拥护 建立健康正确自我形象的重要途径 心理知识 二、信念对人的塑造 （罗森塔尔的实验） 消极的信念引导你和他人用行动来创造消极的人际关系，将人的行为导向消极 积极的信念会引导你和他人用行动来创造积极的人际关系，将人的行为导向积极向上 心理知识 期待的力量 神仙夫妻的智慧 文学启迪 活动二： 淘宝大比拼 活动目的：通过对于负性事件中的积极元素的挖掘和探讨，学会以积极的心态面对挫折和失败，从经历中有所收获，获得成长。 活动过程： 1.分小组讨论，在日常生活中有什么事件是令我们感到挫败和痛苦的？举得越多越好。 2.对每一条项目，例举它的负面影响和积极元素？积极元素越多越好。 3.每组派组长代表小组到大组进行分享。 4.例举一件负性事件加100分，一条相应的积极元素加50分。累计分数最多的小组，给与小组奖励。 活动与体验 淘宝大比拼 淘宝大比拼 序号 负性事件（情绪） 消极的看法 积极的元素 1.任何事情的价值都是双向或者多向的，生活中的负性事 件在留给我们痛苦的同时，还留了些什么给我们？ 2.痛苦有没有其价值？在以后的人生里面，我们怎样珍惜 和利用这些资源，让我们获得成长，过得快乐幸福？ 3.以前有没有这样换个角度挫折或失败？以这样的角度看 待