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试论立定跳远三位一体训练方法的有效性 　　摘要：立定跳远是体育课程教学的重要考核项目之一，对于发展学生身体素质、锻炼学生身体协调能力具有重要的意义。现今立定跳远是很多学生体育成绩的短板，难度和要求较高。为了提高学生立定跳远的成绩，培养其身体协调能力、锻炼其身体素质，教师及时采取三位一体训练方法进行有效训练是很有必要的，加强学生在力量、协调度和韧性的训练能够增强学生的基本身体素质，为体育教学奠定良好的基础，促进体育训练长远发展。 　　关键词：立定跳远力量韧性协调性 　　引言 　　立定跳远是体育课程教学中的一项重要内容，但由于教师传统的教学思维，没有采取适当的教学方法，很多学生立定跳远的成绩不尽人意，很难得到提升。因此，在传统体育教学基础上，为了加强学生基本的身体素质，锻炼学生的身体力量，提升学生的立定跳远成绩，增强体育教学的效果，广大体育教师积极主动地采取力量、韧性、协调性三位一体的训练方法，并取得了有效的成果。 　　一、增强学生积极性和主动性，激发学习兴趣 　　俗话说：“兴趣是最好的老师”。传统的体育教学中的立定跳远教学中，教师多采用学生自主练习、自由活动、考试应试的方法，一些身体素质相对较差、协调性较差、力量较弱的学生不仅没能取得满意的成绩，而且对立定跳远项目丧失了兴趣，参与体育训练的积极性也大打折扣，在体育教学中常采取逃避、敷衍等