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五谷类★
食品
数量
热量(大卡)
白饭
1碗 (135g)
200
粥
1碗 (135g)
70
米粉
1碗 (135g)
132
通心粉
1碗 (135g)
132
面
1碗 (135g)
280
方便面
1 包 (100g)
470
麦皮
1碗 (135g)
90
白面包
1 片
120
法国面包
1 片
80
英式松饼
1 个
150
消化饼
1 块
70
克力架
2 块
64
朱古力消化饼
1 块
109
脆面包
1 块
25
甜饼乾
2 片
185
甜面包
1 个
210
咸面包
1 个
170
肉类
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食品
数量
热量(大卡)
瘦火腿
2 片 (60克)
70
烤猪扒(连肥)
1 件 (90克)
300
烤猪扒(去肥)
1 件 (60克)
135
煎猪扒
2 件 (100 克)
450
烧牛肉(薄瘦)
3 片 (90 克)
175
烤牛扒
1 件
155
午餐肉
1/4 罐
350
煎香肠(牛)
2 条
375
煎香肠(猪)
2 条
440
意大利香肠
2 片
150
热狗肠
1 条
150
德国香肠
2 条
90
蒸腊肠
2 条
310
莎乐美肠
4 片
195
烧鸡脾
1 只?
215
白切鸡脾
1 只 (100 克)
200
烧鸭
1 份 (120 克)
356
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蛋类
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食品????
数量????
热量(大卡)
鸡蛋
1 只
80
煎蛋
1 只
136
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蔬果类
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食品
数量
热量(大卡)
苹果 (中)
1 个
55
橙 (中)
1 个
50
香蕉
1 只
80
皇帝蕉
1 只
40
提子 (大)
10 粒
50
芒果 (大)
1 个
125
荔枝
8 粒
85
西柚
1 个
40
杨桃
1 个
55
牛油果 (小)
1 个
380
雪梨
1 个
45
新鲜菠萝
1 片 (120 克)
50
西瓜
1 片 (240 克)
40
哈蜜瓜
1 片 (240 克)
60
奇异果
1 个
30
杏梅 (中)
1 个
45
桃 (大)
1 个
45
士多啤梨
10 个
40
柿子 (中)
1 个
90
罐头菠萝
1 片
40
罐头水蜜桃
1/2 个
80
罐头水果
大半杯
120
葡萄乾
1 大匙
50
红萝卜
160 克
60
薯仔
1 个
80
罐头豆或青豆或粟米
1 杯 (100克)
60
雪什菜
100 克
60
粟米(水煮)
1/3 杯
50
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海鲜类
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食品
数量????
热量(大卡)
鱼柳
120 克
110
白灼虾 (中)
10 只
100
蟹肉 (滚热)
100 克
120
(生)
100 克
14
带子?
100 克
100
墨鱼
100 克
50
烟叁文鱼
100 克
130
鳗鱼
100 克
340
鳕鱼
100 克
75
鲱鱼
100 克
220
大比目鱼
100 克
90
烟 鱼
100 克
130
罐头吞拿鱼(油)
100 克
200
罐头吞拿鱼(水)
100 克
100
罐头沙旬鱼
100 克
335
龙虾肉
100 克
120
秋刀鱼
100 克
240
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奶类
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食品
数量
热量(大卡)
鲜奶
250 ml
163
脱脂奶
250 ml
82
高钙低脂奶
234 ml
140
全脂奶
30 g
147
脱脂奶
20 g
71
淡奶
120 ml
190
炼奶
120 ml
386
保鲜装奶
250 ml
155
朱古力奶
250 ml
183
车打芝士
30 g
122
茅屋芝士
250 g?
95
芝士片
1 片
80
低脂芝士片
1 片
54
忌廉
15 g
32
雪糕
1 杯
165
酸奶酪
1 杯
200
原味乳酪
1 杯
92
乳酸菌饮料
1/2 杯
70
调味类
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1 汤匙
20?
牛排酱
1 汤匙
20
蕃茄酱
1 汤匙
20
沙律酱 (法式)
1 汤匙
60
沙律酱 (千岛)
1 汤匙
60
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糖类
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白糖
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蜂蜜糖
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果糖糖浆??
1 汤匙
50
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油类
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花生油?
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粟米油
1 汤匙??
135
牛油
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190
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1 汤匙
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