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定向越野教学大纲 课程编码：总学分：课程英文名称:先修课程： 课程编码： 总学分： 课程英文名称: 先修课程： 适用专业： 3133009028 1 Cross-country 基础体育 全校各专业 课程名称: 学时：. 定向越野 30 一、课程性质、地位和任务 定向越野是适合全校各专业学习的公共体育选项课，是在一张详细精确的地图和指北针 的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选 择自己认为的最正确路线直到终点的智力与体力并重的运动工程。主要任务是培养学生良好团 结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神；使学生初步掌握定向越野的基本技术；全面开展学 生身体素质。 二、课程基本要求 . 了解定向越野的基本理论知识和定向越野比赛的主要规那么。 .掌握定向越野的基本技术及其相关理论知识。 .开展速度、力量、灵敏、柔韧、耐力、协调等身体素质。 三 教学内容及安排 (-)理论局部 .定向越野的基本特点和锻炼价值。 .定向越野的开展史及开展趋势。 .定向越野的主要技术和分析。 .定向越野的主要竞赛规那么与裁判方法。 (二)实践局部 .定向图技术：定向图的比例尺；定向图的语言；定向图的颜色；定向图的符号；定 向图的等高线。 .指北针技术：红对红”指北针定向；带有量角器的指北针定向；使用指北针检查定 位的方向。 .定向技术：寻找点标；路线选择；偏向瞄准；简化视图；袭击点。 .实地练习：实地识定向图阶段 (1)实地识定向图阶段 (2)峰顶俯视；捷径；指北针之〃星〃；路线选择 (3)跟走 .定向越野的线路设置和赛事组织的基本原那么和方法。 (三)素质练习1.速度素质练习2.力量素质练习 3.耐力素质练习 4.灵敏素质练习5.柔韧素质练习6.协调性练习 序号 教学内容 学时 1 体育理论：定向运动和定向越野的开展史；定向运动和定向越野的特性 2 2 .定向图和指北针的基本原理和使用方法 .素质练习 2 3 .①定向图和指北针的基本原理和使用方法；②实地识定向图阶段1 .素质练习 2 4 .①定向图上的语言；②指北针给地图定向；③实地识定向图阶段1 .素质练习 2 5 .①定向图上的颜色；②指北针给地图定向；③实地识定向图阶段1 .素质练习 2 6 .①定向图上的符号；②指北针给地图定向；③实地识定向图阶段2 .素质练习 2 7 .①定向图上的等高线；②指北针给地图定向；③实地识定向图阶段2 .素质练习 2 8 .①定向图上的山峰绘制；②指北针给地图定向；③实地识定向图阶段 .素质练习 2 9 .①定向图上的语言、颜色；②指北针给地图定向； ③实地识定向图峰顶俯视 .素质练习 2 10 .①定向图上的符号、等高线；②指北针给地图定向； ③实地识定向图峰顶俯视 .素质练习 2 11 .①定向图上的山峰绘制；②指北针给地图定向； ③实地识定向图峰顶俯视 .素质练习 2 12 .①打卡器使用基本知识；②定向图制作的基本原理和方法； ③定向比赛的基本知识、规那么、裁判法 .定向比赛 2 13 .①定向图上的语言、颜色；②实地识定向图峰顶俯视 .素质练习 2 14 .①定向图上的符号、等高线；②指北针给地图定向； ③定向比赛的基本知识、规那么、裁判法 .素质练习 2 15 .①定向图上的山峰绘制；②定向图制作的基本原理和方法； ③定向比赛的基本知识、规那么、裁判法 .定向越野比赛 2 四、课外学习任务 .定向越野基本技术、实地识图练习。 .通过互联网了解、自学定向越野技术要点和定向越野比赛规那么。 .积极参加环湖长跑锻炼，要求以2米/秒以上的速度跑进，每学期跑20圈（1500米/ 圈）以上。 五 教学方式及考核 教学方式：以讲授与练习相结合的方式开展教学。通过采用讲解与示范练习相结合的教 学方法传授技术，通过案例教学法、分组练习法、比赛教学法等教学方法提高学生对教学内 容的内化水平。 考核方法：课程成绩实行考核制。技能考核占50%,《国家学生体质健康标准》测试占 20%,课外长跑锻炼占20%,平时考勤占10%。技能考核方式和评分标准为： 男生45分钟内按地图上所给顺序寻找16个点标，女生45分钟内按地图上所给顺序寻 找12个点标。具体评分标准： 不及格 及格 良好 优秀 50分 60-70 分 70-75 分 75-80 分 80-85 分 85-90 分 90-100 分 男生找点数 10个 11 12 13 14 15 16 女生找点数 6个 7 8 9 10 11 12 六、主要参考文献 [1]王翔.定向运动.北京：高等教育出版社，2005[2]张惠红，郭申初,陈瑜.定向越野.北京：高等教育出版社，2006