初中 初一 心理健康 大战拖延症—自我认知 课件.pptxVIP

授课教师：龙佳文 ——如果你感觉心情平和，请你动动你的双肩。 ——如果你感觉心情烦躁，请你跺跺你的双脚。 ——如果你感觉一言难尽，请你摇摇你的头部。 当你遇到类似的情况时你有什么感受？ 拖延症，你中了吗？ 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低。 拖延同心圆 没按时做的 事情 拖延的原因 没按时完成作业 玩了很久的游戏 没按时 到校 早上起晚了 没早早睡觉 看了很久的小说 他们写出的拖延症原因有什么共同之处？ 应该做 想要做 小A同学 小B同学 小C同学 pk 趣味大辩论 情境：马上要睡觉了，手机忽然推送来一条非常好看的视频！ 小本 人生在世，图的就是一痛快，咋地，我就爱玩儿，你来打我呀！ 小超 小本你不能这么随心所欲，现在玩儿的话会影响明天上网课的。 小本 。。。。。 小本 快看它！现在就看！肯定很有意思！ 小超 现在是要睡觉的时间了，小本你怎么就想着玩儿？ 思考： 当小本占上风的时候会怎么样？ 当小超占上风的时候会怎么样？ 当本我 KO 超我 当超我 KO 本我 人格三部分 小本（本我） 快乐至上 小自（自我） 调