九年级体育《立定跳远》教案.docxVIP

立定跳远 立定跳远练习田径场北面直道场地1、复习巩固和提高立定跳远技术。使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。 立定跳远练习 2、通过练习提高学生的腿部力量，?办调性，耐力等身体素质。 3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。 顺序 教法与教学过 程 学法与学习过 程 练习分量 内容安排 组织与要求 达成目标 次数 时间 （分） 准 一、课堂常规 1、体委整队 2、体委报告 3、师生问好 4、宣布本课内 容 5、安排见习生 1、 合 2、 指定地点集 向学生问好 1、指定地点集 戈体委检查人 组织： I Ili 1 ilium I 要求:集合快、静、 齐，精神饱满 加强学生课 堂的组织性 和纪律性，培 养良汝子的上 课习惯。 1 3 小 备 部 分 8， 二、慢跑 要求：绕田径 场慢跑1圈 三、关节活动 操 1、头部运动 （颈部） 2、扩胸运动 （肩部） 3、俯背运动 （腰部） 4、弓步压腿 （膝部） 5、侧压腿（腿 侧部） 6、踝腕关节运 动 教法： 1、讲解慢跑动 作要领， 2、语言提示， 口令指挥 3、平安教育 教法： 1、鼠随体委口 令 体委示范领 做 2、教师语言提 示 按教师要求练 习 跟体育委员一 起做徒手操 组织： 要求:遵守秩序, 认真练习。 组织：四列横队散 开。 要求:动作准确到 位 通过慢跑活 动，起到热身 效果， 充分活动身 体各关节，使 身体到达最 佳状态。 1 1 3 2 中 小 基 本 一、练习： 、立定跳远 、1、预摆动 作 、2、原地向 上跳起 3、原地向上起 跳收腿于胸 ,、八 刖。 4、分组练习立 定跳远每人6 次 5、优秀学生示 教法： 1、装师讲解示 -44-* 氾 2、学生示范练 习 3、教师点评鼓 励 1、听老师讲解 练习内容 2、集体练习 3、小组讨论， 总结经验， 完善动作 组织：四列横队散 开 要求：协作、互助 巩固提高立 定跳远动作 技术，增强学 生的跳跃能 力，.培养学生 团结协作、互 帮互学的能 1 10 中 r 立定跳远动作练习立定跳远的腾空技术 难 点 重 点 直立开始起跳，空中做 次 C.解决方法：反复做收腹跳的练 屈腿抱膝动作或双手在 /3 习 腿前击掌，落地时一定 要屈膝缓冲。 组 D.解决方法：多做近距离的起跳 ②预摆练习 落地动作，手臂的摆动要协调配 ③完整练习 合。地面设置标志物，双脚主动 两脚平等站位一两臂的 摆动和呼吸配合一身体 有意识地踩踏标志物。 重心前移一充分的蹬摆 教法： 是关键 1.用口哨发令，组织学生保持适 ④个别纠正辅导 当的距离一列一列的进行练习， A.预摆不协调 完成30米后，按原队形再次跳 回，来回为一组 2.教师监督指导练习 B.腾空过高或过低 可原地跳（30?60次）。也可行 C.收腿过慢或不充分 进间跳（20?30米）。 D.落地不稳或双脚落地 有较大偏差 二?身体素质练习腿部 教法： 力量练习 1.用口哨发令，组织学生保持适 单脚交换跳 当的距离一列一列的进行练习， 开展小腿、脚掌和踝关 完成50米左右后，按原队形再 节力量的练习上体正 次跳回 直，支撑脚膝关节伸直， 利用单脚向上跳起。跳 时主要是用踝关节的力 量，用前脚掌快速蹬地 跳起，离地时脚面绷直， 2 2.教师监督指导练习 脚尖向下。 组 学生：积极练习，认识素质训练 蛙跳 的目的，是开展其腿部力量，并 是开展大腿肌肉和酸关 节力量的练习。 两脚分开成全蹲，上 体稍前倾，两臂在体后 成预备姿势。两腿用力 蹬伸，充分伸直髓、膝、 踝三个关节，同时两臂 迅速前摆，身体向前上 2 且了解这些基本训练方法 方跳起，然后用全脚掌 落地屈膝缓冲，两臂摆 成预备姿势。 组 空中展体要充分，强 调离地前的前脚掌瞬 间蹬地动作。 .落地时，小腿前伸 的时机把握好，曲腿 前伸臂后摆，落地后 往前不往后。 .注意落地，脚与地 面接触部位，由脚跟 过渡到全脚。 练习队形： XXXXXXXXXXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO 队形同上要求： 练习时，注意力集中, 注意平安练习，听从 教师口哨指挥，到达 练习的目的 结束局部 下课常规 .集合队伍 .放松活动：全身，特 别是腿部的放松牵拉， 防止运动后损伤 .小结本堂课 .布置课后练习 自己下去体会立定跳远 的技术要领，改进技术 动作，加强腿部力量的 锻炼 .回收器材 6?清点人数，下课，师 生再见 2?3 分钟 教法： 1 .教师带着下做腿部等放松牵拉 练习，学生之间也可以相互帮助 2 ,表扬学生本节课所取得的进 步，并指出还存在的缺乏和问题 3.小结本堂课 组织： 迅速集合学生 集合队形： XXXXXXXX XXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO △ 要求： 教师认真带着学生做