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扶绥县东罗镇中心小学
李秀娟
小学六年级(1)班
一、蹲踞式起跑；
二、游戏：接力跑。
基础部分 一、蹲踞式起跑 动作要领： （1）、听到“各就位”的口令时。手掌打开母指与四个手指分开成一字拱型，撑线后与肩同宽或宽于肩，有力的脚掌放在前；后膝放地颈放松，腰和颈部要自然。 （2）、“预备”的口令下达后，臀部从容往上提，脚跟微微提离地；臀与腿同时撑体重，集中精力听发令声。 （3）、“跑”的口令一下达，两脚马上用力蹬，同时用力摆臂向前冲。 重点：臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。 难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
（1）原地学习蹲踞式起跑动作。 1、展示蹲踞式起跑图解，教师示范并讲解。 2、在教师的引导下边熟悉口令和口诀边练习； 3、展示交流； 4、集体展示。
（2）、蹲踞式起跑实践练习。 1、分组练习教师巡回指导； 2、展示交流； 3、比赛活动。
（3）小结。
二、游戏：接力跑 教法:1、教师讲解接力跑规则；2、接力跑游戏练习。 学法:1、讲解游戏方法与规则；2、 分组活动；3、小结。
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