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《贪婪的多巴胺》读后感 暑期，有幸读了《贪婪的多巴胺》一书，酣畅淋漓。我常常为一半的生活而 奔波，为了自己的生计而忙碌。我时常认为自己是个有理想、有信念的个体，但 是疲于奔命的我常常忘了自己。 今天，读了《贪婪的多巴胺》给自己饥渴的大脑补充满血复活剂。不管是社 区群、服务群等，我善于表现自我，积极建言，不管是自由主义，我是想要帮助 人们变得更好，还是保守主义，我是想要让人们借助我的力量获得幸福，同时我 也想像个政治家一样获得权力。 一、抬起头、向上看。 在手机横闯市场的时机，大局部人情感的需求来源于“低头”看手机，忽略 了现实的人际关系，让你的精神处于饥渴的状态。在你的大脑中，“向下”的世 界由一些神经递质的化学物质所控制，它让你体验满足感，享受当下拥有的一切， 但当你把注意力转到“向上”的世界时，你的大脑那么依赖另一种化学物质，它不 仅让你突破指尖所指的领域，而且激励你去追求，控制，拥有你无法即渴抓取的 世界。“向下”的世界我们常常得到拥有并且让你体验满足感，而“向上”的世 界那么要渴望你没有得到，驱使你去寻找新的东西，你服从，它就会奖励你；你不 服从，它就会让你痛苦。它让你产生创造力，同时会促使你为之疯狂。它是上瘾 的关键因素，同时也是康复的途径。如果你想获得满血复活，那么从现在开始“抬 起头、向上看。你会看到爱情、激情、欲望、进步、和谐。 二、“追求更多”和“享受当下”让我们的大脑获得满足感。 多巴胺是大脑在适当的时机产生的一种化学物质，促使我们不懈追求，想要 更多。它会培养永不知足的感觉。在我们的大脑中时常产生安于现状的意识，裹 足不前，可是当你的大脑产生多巴胺物质时，大脑回路被激活，释放出信号，进 入充满可能性的未知，让你迫切想要更多。而当下多巴胺回路被激活时，你那么更 喜欢体验周围的真实世界。有些人会告别过去，另寻新的体验，可是享受当下， 保持彼此的陪伴依恋是多巴胺神经递质的一种对抗及补充。在想要更多的催产下, 激情可能会转化为更持久的东西，它会为你提供长期的幸福满足感。很多事情它 可能始于多巴胺的分泌，但不能终于多巴胺，因为多巴胺永不知足，它只会让你 产生“我想要更多”。人们总是混淆想要和喜欢的感觉，想要的就要得到，喜欢 却未必得到。抑制行为，常常也会为此失控。我们要掌控自己的行为力量，了解 多巴胺，让我的大脑在“追求更多”和“享受当下”对抗补充中获得满足。 三、突出性的表现，力量在我们自己手中，我就是多巴胺。 人们对欲望的追求通常会导致兴奋、渴望、热情和动机。当然也会产生克制、 抑制。这就是突出性的显著程度。在不同人的眼里，突出的事物也有所不同。譬 如装着一万元的公文包和一万元的包哪个更显眼？ 一个陌生人的脸和一个你暗 恋的人的脸，哪个更突出？如果它们有可能影响你的幸福，无论是好是坏，它们 就突出。有可能影响你未来的事情是突出的，能触发欲望多巴胺的事情是突出的, 否那么你的欲望多巴胺回路就是静止的。当你的突出性出现，你的兴趣逐渐提升, 你的多巴胺就爆发了。 那么经历了那么多大脑回路的刺激曲折，什么才是深层意义上的多巴胺？相 信自己，我们认同的多巴胺，在我心中，我就是多巴胺。我们要抓住突出性的表 现，防止精神短路、防止性情亢奋，多巴胺力量就会促使我走得更远。 多巴胺细胞只是我们用来探索世界的细胞的一小局部。自由还是权衡后的选 择，当我们最大化我们所认为的美好一一金钱、爱、高尚的灵魂，这就是多巴 胺。 当我用自己的感官理解世界，超越物质，感知、预测、理解，这就是多巴胺。 当我相信最深处的自我能体验到快乐，在追求人生目标付出同时能获得回报，这 就是多巴胺。当我创造的力量能体验到真与美的存在，这就是多巴胺。当我注重 精神的渴求高于现实的东西，触及我深处的灵魂，它存在于我的想象中，这就是 多巴胺。 因此，我要让自己保持良好的状态，相信力量掌握在自己的手中，超越所有 时间和空间的障碍，让我有能力主宰周围的世界，权衡利弊永不满足。 赵元2022年7月15日