育才初级中学七年级第一学期少年连环拳课时计划5-(1).docx

育才初级中学 七年级第一学期少年连环拳课时计划 5-（1） 年级 七 人数 28 日期 10 月 29 日 执教 高艳 班级 1 班 组班形式 自然班 周次 课次 内容 1、武术：少年连环拳 8—（1） 主题 2、素质：力量练习 重点 弓马步规格及冲拳、推掌的用力方法 难点 动作连贯协调及眼神的运用 1、巩固掌握少年连环拳（一）（二）的动作， 85%的同学能独立、熟练完成；学习 2、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高身体平衡能力； 目标 3、领略民族传统文化的精髓，培养学生积极进取，好学上进的个性； 4、培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神品质。 运动负荷 课 时 教学 次 时 强 教与学的活动 组织与队形 序 间 内容 1、课堂常规 ①体育干部整队 ②师生问好 ③宣布课的内容 ④安排见习生 2、花样慢跑 数 间 度 1  ◎教法 1、鸣哨集合 2、向学生问好 3、宣布本课内容及要求，检查服装安排见习生 ◇学法 1、体育委员整队 2、向老师问好 3、认真听讲，明确本课内容及要求 ☆要求 快、静、齐 ◎教法  组织队形：四列横队 ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ ☆ 要 求 整齐划一 组织队形：两列横队 7 ①蛇形跑 | | 1、带领学生慢跑小 2、口令适时提醒动作和要求 — 9 ②螺旋形跑分 钟 分 ◇学法到 钟 1、跟随教师练习 2、注意力集中，及时领会教师的提示 中 ☆要求 跑动路线正确，队形整齐  ☆ 要 求 井然有序 组织队形：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3、徒手操3◎教法 3、徒手操 3 ◎教法 ①扩胸运动 | 1、讲解动作要领及规范要求 ②体侧运动 4 2、口令指挥学练 ③腹背运动 分 ◇学法 ④两人压肩 钟 1、认真听讲、观摩教师的示范 ⑤双人压腿 2、听口令集体练习 ⑥膝关节活动 ☆要求 ⑦踝腕关节活动 动作到位，幅度大 整齐、安静 1、武术基本功练习 ①基本手型 拳、掌、勾 ②基本步伐 弓步、马步、歇步仆步、虚步 ◎教法 1、讲解、示范每个动作的技术要领 2、口令指挥学练 | 3、巡视指导、纠错 ◇学法 分 中 1、观察模仿，明确动作要领 组织队形：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ③柔韧练习 钟 正、侧压腿 正、侧踢腿 2、复习少年连环拳（一） 2、听口令练习 3、虚心接受指导，积极纠正不足 ☆要求 动作有力、到位 ◎教法 ▲ ☆ 要 求 井然有序 （二） 预备:并步抱拳弓步冲拳 2 弹踢冲拳 5 1、讲解、示范每个动作的要领及规范要求 5 2、口令指挥单个动作学练 | | 中 3、巡视指导、纠错，提示注意安全 5 7 4、分小组学练 组织队形：四列横队 × × × × × × × × × × 马步冲拳 次 分 | 弓步左右推掌 钟 | 二 按栏推掌 2 上架蹬踢 8 马步推掌 分 钟 3、素质：力量练习 ①上肢力量（推小车） 5、挑选优秀学生出列示范 6、点评 ◇学法 1、观察模仿，明确动作路线及要领 2、听口令参与练习 3、虚心接受教师指导，改正不足 4、同伴团结合作，积极参与练习 ☆要求 动作有力、到位，有良好的精神面貌 ◎教法 1、讲解练习的要求及规范 × × × × × × × × × × ▲ ☆ 要 求 井然有序 组织队形：四列横队 2 6 大 2、组织学生学练，适时运用语言激励 ××× ②下肢力量（蛙跳） | | 4 7 3、维持课堂秩序，担当裁判，提示注意安全 ◇学法 ××× ××× 次 分 1、严格按要求进行练习钟 2、同伴间团结协作 3、加强安全意识 ☆要求 ××× ▲ ☆要求 1、瑜伽拉伸放松 4 | 三 5 2、结束常规分 ①师生互评 钟 ②布置学生还器材 ③师生再见 保质保量完成 ◎教法 1、带领学生进行放松练习 2 2、讲评本课学习情况 | 小 ◇学法 3 1、跟随教师进行充分放松 分 2、回忆本课的学习重点，体会动作技术 钟 ☆要求 身心完全放松 练习路线规范 组织队形：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ ☆要求静、齐 场 场 地器材 安全保障 准备活动充分，足够的活动空间，同伴间不干扰 篮球场一块 预计 全课 练习密度 内容主题 强度 中 52%—70% 38%—48% 课 后小结