女人一天的最佳作息时间表.pdfVIP

女人一天的最佳作息时间表 6点：你还在睡觉,单你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果 这时起来，不要匆忙,动作还是舒缓些为好. 8 点：心脑血管病易发作时段,练瑜伽最好推迟到 11点前。此时 可吃早餐,但不适合顺势疗法药物。 （清晨6-8时：对一般人来说，疲劳已消除,头脑最清醒，体力亦 充沛，是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习）； 9点：后2个小时时间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。 （早上8—9时:据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态， 正是接受各种“考验”的好时间,可安排难度大的攻坚内容）； 10点:适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。 (上午9时—11时：试验表明此时短期记忆效果很奇妙,对“抢记” 和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍）; 11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在现在而不是在午饭后，因为这时， 脂肪会转化为能量，而不是储存在腹部和大腿。 13点：在办公室里，工作人员大哈欠;在学校里,孩子们脑子不好使。午 休的最佳时间. 14点：身体的静电荷最小，事宜梳理头发. (正午 13 时-14 时：宜休息。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休 息调整一下，可养精蓄锐。也可听轻音乐，做放松操）； 16点:身体学要运动:跑、跳、游泳等.如果不得不坐着工作，也要站起来 走走,做做下蹲，这有利于保持工作精力。 17点:放松时间,可以玩玩乐器，这时双手最灵活. 18点：晚饭的最佳时间，但要适量.这时,多余的热量会转化为脂肪，而 不是能量. (下午-傍晚17时至18时:试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时 间,安排得当，可以一当二) ； 19点:护理皮肤，营养面膜会带来好处。服用药物吸收也最好。 (晚饭后:应根据各人情况妥善安排,看完《新闻联播》后，可分做 两段来学习，考试与工作资料可作交叉安排；还可作难易交替安排，以 防未知难题挡道，浪费光阴）； 20 点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册,读读书，还可 以试试新衣服. 21点：体温下降,新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时,你也会特别难 忍孤独。 22点:你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠， 乃至次日的心情.这时 候吸烟也最有害健康. 23点：幻想—美好的前景,远大的理想和崭新的观念。通常,这些东西在 现实生活中很难通过. 24 点：直到早晨——反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉,最 容易感到恐惧和抑郁.所以,最好睡觉。祝您晚安!