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游泳训练对大学生身心健康的影响 　　摘要：游泳是融合健身与美的一项运动，其不仅能活跃人们身体的运动细胞，还能升华人们自身的情操，充实人们的生活内容，游泳训练能让人们的身心都进行一次锻炼，其在人类身心健康中扮演者重要的角色，在预防疾病，强健身体，培养美好的心理品质，坚定意志力方面，是其他运动所不能及的，本文研究游泳训练对大学生身心健康的影响，旨在强调游泳训练的作用与价值。 　　关键词：游泳训练大学生身心健康影响 　　中图分类号：g807文献标识码：a文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0057-02 　　游泳训练在高校教学中拥有着重要的地位，是学生们钟爱的一种运动形式。游泳训练不仅能够让学生坚定终身体育的思想，还能让学生的身体得到锻炼，心理获得释放。因此，大学生不应该忽视游泳训练，要主动投入到游泳训练中，通过游泳训练，增强自己的体质，寻找自信，让自己的心理减负。本课题研究旨在让大学生深入了解游泳训练及其健身的价值，让大学生课外生活更加多彩，更加富有娱乐性，引导更多的学生主动地参加到游泳训练的队伍中，真正地提升大学生的身心素質和生活情趣。 　　1大学生游泳训练的现状 　　1.1具备热情的态度，参与性不高 　　大多数大学生对于游泳训练持积极的态度，几乎很少的学生表示不喜欢游泳训练，可见，游泳在大学生心中的喜爱程度有多高，但是，由于一些同学不会游泳，或游泳技术不佳，内心担心安全问题，导致实际上参与游泳训练的学生只有少数，他们对于游泳的热爱未能付诸于实际的游泳运动中。 　　1.2缺少对游泳训练的认知与了解 　　大学生对于游泳训练的参与热情度很高，但是由于对游泳训练的认知不够深入，再加上学生自身非常地担心安全问题，很多大学生很喜欢游泳，但却没有真的走进泳池的原因是他们认为游泳可能会让他们丢掉性命，很多大学生对游泳的安全知识了解不深入，缺少游泳自救知识，这些深深地影响着他们，导致他们不愿意参与游泳。通过调查发现，大学生参加游泳训练的主要原因是出于爱好，有的认为游泳训练很时尚等，无论从哪一点看，他们都根本没有真正地认识到游泳的价值，不清楚游泳能增进人的健康，让人们具备良好的心理品质等，他们没有透彻地了解游泳训练的真正作用，这将直接影响大学生参与游泳训练。 　　1.3游泳训练缺少科学性，技能水平低 　　很多大学生因为游泳理论知识掌握不佳，游泳技能差，加上担心游泳场馆的安全问题，直接拒绝游泳训练，有些大学生认为，游泳是课外娱乐活动，因此，并没有对自己的游泳技能做严格的要求，觉得自己又不是专业的游泳运动员，根本没有必要有专业的技能，只要会游泳就可以，其实，大学生对于游泳训练的认知缺少科学性，只有保持好的技能参与游泳训练，才能收获游泳健身的效果。 　　2游泳训练对大学生身心健康的影响 　　2.1强化身体骨骼、关节和肌肉的健康 　　经常坚持游泳训练，能够使骨形成增多，增加骨密度和骨矿含量，进而预防骨质疏松。游泳锻炼的是人的全身，人的全身肌肉和关节得到很好的活动，加上水压产生对骨的机械力，游泳训练能够刺激骨细胞的活性，大学时期正是学生骨骼发育的末期，游泳训练会对此时期的骨骼形成起到帮助作用，能够帮助骨骼很好的定位，利于身形的发展，同时，能够增加骨骼强度，帮助骨骼重建，游泳训练还能够让钙、磷等微量元素得到很好的吸收，增强体质。在参加游泳训练时，身体每一个关节都会跟着运动，水的流动撞击身体，能够对身体起到按摩的作用，能够增强关节囊周围肌腱、韧带的延展性和关节周围肌肉的弹性，强化关节的灵活性，提高运动幅度。长期坚持游泳训练，对于肌肉的影响也是非常的明显的，促使肌肉扩大体积，肌肉间的脂肪变得越来越少，肌纤维运动功能逐渐地强化，这些都是在进行游泳训练后的收获的成效，能够在无形之中强健自己的身体。 　　2.2对身体心血管系统影响，预防疾病 　　人们在参加游泳训练时，水压会对人直接作用，使身体四肢的血液回心量增加，心搏频率增加，心脏收缩运动明显。大学生经常坚持游泳训练，能够保护心脏，确保心肌的正常运作，能够预防冠心病的发生。另外，游泳训练频繁的人，四肢比较灵敏，可以变换自由，能够促进人体的体循环和肺循环，让全身血液贯通，快速散去淤血，通畅血脉，预防血栓，防止血管类疾病。在参加游泳训练的时候，让身体悬浮，慢慢的游动，能够促进心脏的高效工作。经常参加游泳训练，可以迅速增强血管弹性，使供应心脏血管数量增加，冠状动脉血流量和血液脂肪量增加，胆固醇的分解变快，进而降低胆固醇的含量，可以防止动脉硬化，预防高血压病、心绞痛、心肌梗塞。 　　2.3可以调节人体的呼吸系统 　　长时间的参加游泳训练，会让胸围逐渐变大，呼吸的深度会