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关于为广东石油化工学院女性教职工开展瑜伽课程的可行性分析 　　【摘要】瑜伽具有促进大学生身心健康发展、有效塑造形体、推动体育课程资源开发等功能。但目前存在着学生瑜伽知识缺乏、教学内容多、难度大、教学形式单一、瑜伽教师专业水平不高与场地设施不足等诸多原因，影响了高校瑜伽课的开设。所以，在高校为女性教职工开设瑜伽课既有利于促进教职工缓解压力，调节身体健康，又有利于教职工人群拓展知识，完善自身，从而传播优质的瑜伽知识给更多的人群。 　　【关键词】广东石油化工学院；瑜伽课；可行性；女性教职工 　　瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽平衡、协调、洁净，而且强化练习者的身体和思想。瑜伽的练习法能把人散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽练习首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，长期练习瑜伽可使人身心达到平衡，使心灵和身体得到放松，从而消除疲惫、减轻压力。瑜伽练习舒缓、暖和，不透支心肺功能和体力[1]，从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身运动的方式。随着“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念的日益深入，高校体育教育教学的改革已普遍展开，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布，为学校体育教学改革提供了依据。健身瑜伽作为一项新兴的运动项目，以其独特的健身功效吸引着越来越多的健身喜好者；它正逐步走入大学校园，成为一项深受女性教职工喜爱的体育项目之一。健身瑜伽课程在高校体育课堂的开展和《纲要》的精神是一致的，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的和可行的。因此，开设教职工瑜伽课，使教职工先行一步，无论对教职工自身还是学生课堂都是一件好事。 　　1.研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　广东石油化工学院女性教职工 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法 　　在所在地的图书馆、中国知网和百度以及数据库的查阅对高校女性教职工开设瑜伽课可行性的各个要素有关书籍查阅。 　　1.2.2数据统计 　　统计的方法：采用excel软件对有关统计数据进行统计处理。 　　2.分析和讨论 　　2.1健身瑜伽深受女教职工的喜爱 　　通过对广东石油化工2014届、2015届和2016届女教职工共计200人进行的“最感喜好的体育项目”调查，从调查表的统计数据可以看出，女教职工运动项目喜好的趋向为摘要：健身瑜伽占30%、健美操占25%、形體练习占21%，很明显，能够塑造形体美、对抗性低的运动项目都很受女性教职工的喜爱，而健身瑜伽名列第一，这就充分说明了健身瑜伽受到了越来越多女性教职工的喜爱。[2]通过亲身体验，练习时很认真，都能够按照要求进行练习，女性教职工热情高涨，变“要我学”为“我要学”和“我想学”，课后对健身瑜伽课程的评价也很好，都觉得练习后全身很舒适，心情很愉悦，紧张的大脑也随之得到了放松，这也充分说明了健身瑜伽作为一项新兴的体育教学内容，已受到了越来越多女性教职工的青睐，因此，在高校中开展健身瑜伽课程是可行的。 　　2.2教职工对开设瑜伽课的态度 　　兴趣是指一个人趋向于认识掌握某种事物力求参与于某项活动，如果一个人对某项事物产生兴趣就能在行为中产生极大的积极性。健身俱乐部的一些健身运动项目收到很多高校生的关注与热爱。高校女教职工有了对瑜伽健身价值的认定才会有良好的学习兴趣和动机才有利于瑜伽课更好地开展。[3] 　　200女教职工中不喜欢瑜伽课的有10人占总数的5%。态度一般的有10人占总数的5%。喜欢瑜伽课的学生有20人占总人数的10%。喜欢瑜伽课的学生有160个人占总数的80%。由此可见广东石油化工学院女教职工开设瑜伽课是非常受欢迎的。 　　2.3瑜伽课的健身功效有助于女性教职工身心发展 　　瑜伽练习时通过瑜伽呼吸法、体位法、冥想等练习，可达到伸展筋骨、健美形体、通畅经络的效果，从而使练习者在健身的同时消除疲惫、缓解压力[2]。在健身瑜伽课上，学生在恬静的环境中，聆听着柔和的音乐和教师轻柔的语音来进行瑜伽姿势和瑜伽冥想练习，慢慢集中注重力，调整呼吸，使呼吸变得均匀缓慢，排除杂念，敞开心扉，释放生活学习中的压力，从而养成一种积极乐观、良好健康的生活态度，最终达到身体和精神两方面都健康，这对于女性教职工来说是尤为重要的。瑜伽最大的功效在于调心，练习瑜伽可以使大脑得到充分休息，自然自主神经所引发的不快感就会消失无踪，而且原先焦躁的性格也会有所改善，从而促进身心平衡发展。[4]有相关探究表明，女性教职工由于在大学里缺乏经验，加之高校课程设置的局限，以及心理新问题的封闭性，所引发的各种困惑和烦恼不能及时排解，从而影响她们的身心