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中医护理学第五章 中医护理基本知识（P111）第一节 起居护理一、起居有常（一）顺应四时，平衡阴阳1.春季起居护理—生发—春捂—保阳气生成。（一）顺应四时，平衡阴阳2.夏季起居护理—养长—夏静—保护阳气。（一）顺应四时，平衡阴阳3.秋季起居护理—收敛—秋冻—阴精内蓄。（一）顺应四时，平衡阴阳4.冬季起居护理—闭藏—冬藏—阳气潜藏。（二）睡眠充足，适当锻炼（三）审时避邪，形神共养二、劳逸适度（一）避免过劳1.避免久视——久视伤血2.避免久立——久立伤骨，损于肾3.避免久行——久行伤筋，损于肝4.避免神劳——用脑过度，损心脾（二）避免过逸——久卧伤气，久坐伤肉三、环境适宜（一）安排恰当（二）通风整洁（三）温湿适宜（四）光线适度