《大学生心理健康教育》教案 第10课 风雨之后是彩虹——大学生压力管理与挫折应对.docx

PAGE 6 PAGE 6 PAGE 1 PAGE 1 课题 第10课 风雨之后是彩虹——大学生压力管理与挫折应对 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解压力源及常见的压力反应 （2）认识挫折及常见的挫折反应 （3）了解大学生常见的压力与挫折 （4）学会管理压力和应对挫折 素质目标： 积极面对压力和挫折，培养良好的心理素质，提高抗压、抗挫能力 教学重难点 教学重点：压力源及常见的压力反应，挫折及常见的挫折反应，大学生常见的压力与挫折 教学难点：管理压力和应对挫折的方法 教学方法 问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材 教学设计 第1节课：课前任务→?考勤（2 min）→?问题导入（5 min）→传授新知（28 min）→课堂讨论（10 min） 第2节课：问题导入（3 min）→?传授新知（20 min）→?课堂实训（17 min）→?课堂小结（3 min）→?作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 课前任务 【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学扫码观看“认识挫折 面对挫折”视频，并预习本课知识 认识挫折 面对挫折 【学生】按照要求完成课前任务 通过课前的预热，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望 考勤 （2 min） 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 问题导入 （5 min） 【教师】讲述“案例导读”的内容（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题 面对挫折，我们应该怎么做？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：风雨之后是彩虹——大学生压力管理与挫折应对 通过问题导入，引导学生思考，调动学生的主观能动性 传授新知 （28 min） 【教师】讲解新知，介绍压力源和压力反应，挫折的要素、反应和消极行为反应，以及大学生常见的压力和挫折等相关知识 一、压力 压力是指人们在社会适应过程中，对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张的心理体验和感受。一般而言，低自尊的人容易产生压力，这主要源于两种消极的自我认识：一是低自尊的人在应激状态下比高自尊的人更容易产生恐惧感；二是低自尊的人总认为自己没有足够的能力来应对危险情境。 （一）压力源 压力源可分为生物性压力源、社会性压力源和精神性压力源。 （1）生物性压力源是指直接阻碍和破坏个体生存的事件，包括躯体创伤和疾病、饥饿、噪声、气温变化等。 （2）社会性压力源是指直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（如重大社会变革、重要人际关系破裂等），以及由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良等）。 （3）精神性压力源是指直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突，以及长期生活经历造成的不良心理特点（如多疑、嫉妒、悔恨、怨恨等）。 （二）压力的反应 【课堂问答】 【教师】随机邀请学生回答以下问题 当你有压力时会出现什么反应？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答 1．生理反应 面对压力时，个体机体会伴有不同程度的生理反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促、各种激素分泌增加、消化道蠕动和分泌减少、出汗等。 2．心理反应 压力引起的心理反应有警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪的适度唤起等，这是适应的反应，有助于个体应付环境。 ……（详见教材） 3．行为反应 压力状态下的行为反应分为直接行为反应与间接行为反应。直接行为反应是指直接面临紧张刺激时为了消除刺激而做出的反应，如做出错误的判断；间接行为反应是指为了减少或暂时消除与压力体验有关的苦恼而做出的反应，如暴饮暴食、缺勤、旷课等行为。 【知识链接】教师讲解“压力的反应阶段”的相关内容 加拿大心理学家塞利提出，每一种疾病或有害刺激都有相同的、特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。他将其称作“一般适应综合征（GAS）”，并认为GAS是机体对有害刺激所做出的防御反应的普遍形式，可分为警觉、搏斗和衰竭三个阶段。 警觉阶段。 搏斗阶段。 衰竭阶段。 ……（详见教材） 【学生】聆听、思考、记录 二、挫折 从心理学上讲，挫折是指一种情绪状态，是人们在某种动机的推动下，为实现某个目标而采取行动时，因遭到困难或障碍所产生的一种紧张、消极的情绪反应和体验。 （一）挫折的要素 （1）挫折情境是指个体遇到的动机不能实现、需求不能得到满足的干扰情境。 （2）挫折认知是指个体对挫折情境的认知和评价。 （3）挫折反应是指个体在挫折认知和评价的基础上，产生的情绪或行为反应。 ……（详见教材） 【课堂问答】 【教师】随机邀请学生回答以下问题 挫折三要素之间有什么关系？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答 这