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《操纵心理学》：争夺人生的主导权电子书，想要获得人生自由，从摆脱被操纵的命运开始 我身边有个朋友，她的妈妈一直希望她能回老家结婚，安定下来。只要她拒绝，她妈妈就不接她电话，不回信息，想要用冷战迫使她妥 协。刚开始，我这个朋友还能坚定的拒绝，直到最近一次她妈妈生病 住院了，在病床上打电话让朋友回去。后来在妈妈的哭泣声中，朋友 妥协了，回了老家。 再后来，听说为了结婚，她妈妈又哭了一场，在医院住了几天， 最终朋友同意和她妈妈看中的相亲对象结婚了，按照妈妈的要求在老家稳定下来。 类似朋友这样的经历很多人都会遇到，在他人的哭诉，威胁声中不得不放弃自己的想法，向对方妥协，让别人影响我们的决定，操纵我们的人生。 我们每个人都有自己想要过的生活，如何才能摆脱被他人操纵的人生，获得人生自由呢？ 美国心理学博士哈丽雅特·B·布瑞克在《操纵心理学》这本书里说， 操纵存在的原因是它有效果。因此，阻止操纵者最有力的手段，是改 变你的应对方式，让操纵者的手段不再有效。 哈丽雅特·B·布瑞克，心理学博士，拥有30 年执业经验的临床心理医生和管理顾问。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括畅销书 《取悦症》。 《操纵心理学》这本书主要从为什么我们会被别人操纵，操作者有哪些操纵手段，以及如何摆脱被操纵的命运这三个方面帮助我们抵 抗操纵，成为自己人生的主人。 接下来，就让我们走进这本心理学书籍，让哈丽雅特博士告诉我们如何才能摆脱别人的操纵，夺回我们的人生主导权。 为什么我们会被别人操纵 工作中，同事请你帮忙，但是你手头的工作已经多得忙不过来了。拒绝的话到了嘴边又被咽下，说出来的却是“好的，交给我吧”。最 后，你不得不加班完成同事的工作。 生活中，你可以和朋友聊得很开心，但是面对强势的父母，任何反对的意见都会引起战火，于是你只能保持沉默。 这样的场景大家都不会陌生，为什么我们的工作和生活总是被他人操纵呢？ 哈丽雅特博士在《操纵心理学》这本书里指出， 我们每个人在面对经验丰富的操纵者时，都可能会受到影响。操纵者盯上的目标，会 在他们的个性中展现出这全部七种或者某几种脆弱点。而这些个性化 的思维方式、感受方式和行为方式让他们很容易中操纵者的招。 这七种脆弱点分别是： 第一，取悦症——取悦他人的习惯与倾向。第二，沉迷于获取他人的认可和接纳。 第三，情绪恐惧症——害怕负面情绪。第四，缺乏魄力，无法拒绝别人。 第五，湮灭的自我，身份个性模糊。第六，自我信赖意识低。 第七，外控点——将事件发生的原因归咎于外部。 对于操纵者来说，我们身上的脆弱点给了他们利用我们的机会。比如，当知道你为了融入心仪的社交圈子愿意付出任何代价时，这个圈子里的人就会提出各种要求，因为他们知道为了让他们接纳你，你一定会有求必应。 再比如两个人吵架的时候，当一方抬高声调，暗示他已经在发怒的边缘时，另一方就会为了平息对方的怒火，避免冲突升级，选择妥协，强迫自己屈从于他人的操纵。 操纵者有哪些手段 快要下班的时候，老板走过来请你帮忙赶一份报告，并且告诉你， 如果你加班做好这件事，会考虑给你一个晋升的机会。当然，做不做 还是取决于你自己。最后你选择了加班赶报告，期待老板兑现给自己 的承诺。 第二天，当你要求老板兑现承诺时，老板不仅没有兑现承诺，反而提出了另一个要求，让你完成后再来要求回报。于是，为了老板承诺的晋升机会，你不得不继续给老板当苦力。 哈丽雅特博士在《操纵心理学》这本书里说， 操纵往往开始于承诺回报，换来的却是丧失回报的威胁。 换句话说，如果有人承诺给你某种收益，这种收益或者承诺只要其中之一没有满足操纵者的动机，那么你接下来可能就要面对失去收益，或者其他能够导致操纵的损失。 就像上述的案例中，当老板提出第二件要求时，如果你意识到自己被老板操纵，你就会拒绝第二个要求，但是如果你害怕面对损失， 那么你就会被老板再次操纵。 通常来说，操纵者会使用多种手段来让你服从，以满足他们煽动或者阻止你的需求。最常见的是以下六种操纵手段： 第一，利用魅力。比如去商场购物，在店铺销售人员的夸赞中， 我们会买一堆自己其实并不需要的东西。 第二，沉默以对。比如谈判中，对方不喜欢我们的提议，他们会保持沉默，促使我们改变自己的提议，满足对方的需求。 第三，胁迫。比如有些孩子在家里乱扔东西，父母会一直唠叨提醒，直到孩子收拾好东西为止。 第四，讲道理。比如朋友为了劝说我们一起出去旅行，指出了这趟旅行能给我们带来哪些好处。 第五，倒退。比如有些情侣为了让让对方顺从自己，会一直生闷气，直到对方按照自己的意愿去改变。 第六，贬低。比如有些人为了促使对方去做这件事，会声称自己 不会或者做不到，最后对方为了证明自己是最强的，主动去做这件事， 其实也是落入了被操纵的陷阱。 尽管操纵者的手段一个接一个，但其实它们都是有着固定的模