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体育与健康第 9 章 体育舞蹈 科学训练营——“我行我秀”活动531比赛规则概述目 录42基本技术CONTENTS体育强国梦——爱跳舞的“城市美容师” 学习目标◆了解体育舞蹈的概念、分类和常用术语。◆熟悉体育舞蹈的基本技术。◆了解体育舞蹈的基本规则和评判标准。素质目标◆了解体育舞蹈文化。◆了解我国体育舞蹈的发展。◆具有一定的体育舞蹈比赛欣赏水平。9.1概 述 体育舞蹈又称国际标准舞，是集体育、舞蹈、艺术和音乐为一体，以优美的艺术舞姿为表现形式的一种步行式双人舞。 由于体育舞蹈的强度、力度和速度与其他体育运动量等同，所以将其划入体育类运动。体育舞蹈来源于非洲黑人的民间土风舞，起初流行于乡间。 它先后经历了原始舞蹈、公众舞、民间舞、宫廷舞、社交舞（即交际舞、交谊舞）和新旧国际标准舞等几个发展阶段。9.1.1 体育舞蹈的分类 体育舞蹈是男女为伴的竞赛项目，按照舞蹈的风格和技术结构，可分为摩登舞和拉丁舞；按照竞赛项目可分为摩登舞（又称“现代舞”）、拉丁舞和团体舞（又称“队列舞”）。摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞5个舞种。拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5个舞种。团体舞是拉丁舞和摩登舞的混合舞，由8对选手组成，将10种舞姿编排在一支舞中，通过群体的动作配合和队形的变化来表现舞蹈特点。按照舞蹈的风格和技术结构分：摩登舞和拉丁舞按照竞赛项目分：摩登舞（又称现代舞）、拉丁舞、团体舞（又称队列舞）摩登舞包括5个舞种：拉丁舞包括5个舞种：华尔兹伦巴维也纳华尔兹恰恰探戈桑巴牛仔狐步斗牛舞快步舞 团体舞是拉丁舞和摩登舞的混合舞，由8对选手组成，将10种舞姿编排在一支舞中，通过群体的动作配合和队形的变化来表现舞蹈特点。9.1.2 体育舞蹈的常用术语1．舞程向 舞程向是指整套舞蹈行进的方向。 为了避免舞者之间相互碰撞，规定在舞场起舞时按照一定的方向行进。2．舞程线 舞程线是一条设想的线，是舞者沿舞程向方向行进的路线。主席台3．方位 方位是以舞程线为标准，规定了脚所指的方向与舞场的位置关系。 用来在舞蹈进行中正确的辨别身体与舞场的相对位置和检查旋转角度。 一般以主席台的一面为规定方位的基点，并定为“1”点，按顺时针方向，每转动45°则变动一个方位，即场上共设8个方位，如图所示。 方位在国际体育舞蹈中，还规定了8条线来指示舞蹈者每个舞步的行进方向，如图所示。主席台1——面对舞程线 2——面斜壁线 3——面对壁线 4——背斜中央线5——背对舞程线 6——背斜壁线 7——面对中央线 8——面斜中央线 舞步的行进方向4．角度 指舞者运动时每一步之间脚位方向变化的度数，通常以圆的切分法来表示。 旋转1周表示360°；1/8周表示45°；1/4周表示90°；3/8周表示135°；1/2周表示180°；5/8周表示225°；3/4周表示270°；7/8周表示315°。5．身体位置 身体位置是指舞步开始或结束时，身体与舞场的位置关系。 身体位置与舞步行进方向的规定一致。 舞者可根据舞蹈编排的需要选择或变化位置关系，以突出舞蹈风格特点和表演效果。常见脚位包括：左脚或右脚前进左脚或右脚后退6．脚位左脚或右脚向侧左脚或右脚斜进左脚或右脚斜退7．转度8．节奏 节奏是指音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象。 舞者按音乐节奏的变化调整舞步，可以展现不同风格特点的舞姿。 转度是舞者在起舞过程中旋转的角度。基 本 技 术9.2 体育舞蹈中，摩登舞与拉丁舞的风格有很大差别，各舞种的舞程向、握持姿势、动作要领等都不尽相同。 本节将以摩登舞中的华尔兹和拉丁舞中的伦巴为例，为大家讲解一些最基本的舞步。9.2.1 体育舞蹈的基本动作1）常步1．基本腿部动作 常步又称为散步、走步，分为前进步和后退步两种。 前进时，首先以全脚掌触地，转为以前脚掌触地，向前迈腿时过渡到脚跟擦地向前，脚跟着地后过渡到脚趾，身体重心随之移到前腿上； 后退时动作相反，首先以全脚掌触地，转为以前脚掌触地，向后出腿时用脚尖擦地向后，脚趾着地后过渡到脚跟，重心随之移到后腿。12 横步有左横步和右横步之分。左横步时，左脚以全脚掌向左旁迈一步，距离约与肩同宽，右脚用脚前掌向左腿靠拢，重心移到靠拢过来的右腿上；右横步动作相反。3）并步2）横步1 并步可分为向前、后、侧方3种并步。 以向前并步为例，左脚向前迈一步，随之重心前移，右脚用脚前掌向左腿靠拢，身体重心仍在左腿上。2 摇摆步有左右和前后摇摆两种。左脚向前迈一步，重心前移，然后重心后移再向前移，之后再向后移，形成前后摇摆状；左右摇摆步原理相同，重心变为向左或向右移动。4）摇摆步12 移动时要保持脚、身体与重心的一致性，只动脚不动身体或只动身体不动脚都是不正确的。 转换重心时要平滑，不能有颠簸的感觉，保持肩部和脊柱的稳定，身体挺直但不