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【第五课】 我的假想观众九年级衣服好丑发型很幼稚学习成绩真差面对别人的评价，你有什么感受活动一 李明的假想观众李明的心里住着一个怎样的假想观众呢？这个假想观众让李明关注了什么？给李明带来了哪些影响？活动一 思考我们自己有没有假想观众呢，是否也害怕别人的评价活动二 我的假想观众你的假想观众是怎么样的？他/她除了会嘲笑你，也会赞赏喜欢你。他们对你的情绪、学习、生活有怎样的影响？活动二 我的假想观众情绪：焦虑不安/惶恐/生气/郁闷/紧张/害怕活动二 我的假想观众学习：不敢举手/回答问题怕丢脸/错题不敢问活动二 我的假想观众生活：在意外表/不敢做喜欢的事情活动三 与假想观众对话与指责你的假想观众对话，你想说些什么?应对假想观众 假想观众是青少年自我意识发展的自然产物，但过多的关注自己反而会带来各种烦恼。 我们都不完美，或多或少对自己有些不满意。但不能埋没自己的优点和长处。 应对假想观众的不良影响，根本途径就是充分认识自我的价值，增强自信，克服过于自我关注的不良习惯。自我暗示法增强自信不管我觉得自己怎样，不管我外表如何，不管我举止如何，不管我是健康还是生病，不管我来自怎样的家庭，不管我拥有怎样的成绩，不管我怎样被拒绝、被无情地对待甚至被歧视，没有人能否定“我”的价值：我是值得被爱的！致我的假想观众： 你好，我有很多话想对你说……练 习 题1. 以下哪些情况是假想观众在作祟？ （ ）A. 我今天到底穿什么衣服好呢？穿这件可能有人觉得颜色太深了，这件有人会觉得太幼稚，这件会有人说我太丑……到底选什么呢……”B. 今天有场篮球比赛，如果我表现不好，班上的同学肯定会觉得我没用，老师也会觉得我一无是处，要不然我就不去了吧。”C. 今天在操场上摔了一跤，很多人都看见了吧。好丢人，班上的同学会偷偷笑我的。”D.“我今天穿了新鞋，大家肯定都能看出来，肯定会觉得漂亮的。真是太开心了。”2. 如果你正在被假想观众妨碍，你会怎么给自己打气鼓劲？写写你的方法。武汉华大合易心理应用技术有限公司Hamony Ease
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