《中国传统体育养生学》课程教学大纲（本科）.docVIP

2 - 《中国传统体育养生学》课程教学大纲 课程编号： 130130 课程性质： 专业必修 总学时： 32 学时 总学分： 2学分 开课学期： 第5学期 适用专业：社会体育专业 先修课程：运动生理学、武术 后续课程：健身概论、大众健身娱乐项目的理论与方法 大纲（一）课程简介 中国传统体育养生学是中国传统养生的一个分支，也是中华民族传统体育的重要组成部分。它以中国的古典哲学思想和中国传统医学理论作为本学科的理论基础，是通过人体自身的姿势安排、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能、诱发和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。是一门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学，也是具有较强的实践性的科学体系。它以传统体育项目为研究对象，是体育与民族传统文化的特征的高度概括和反应，也是民族传统体育研究的一个前言学术领域。课程总时为32学时，其中理论课的学习时间为22学时，主要讲授中国传统体育养生学的理论基础以及相关的基本理论；技术课的学习时间为10学时，主要传授2套经典中国传统体育养生功法。通过本课程的教学，学生能完善自身的知识结构，更深刻地了解中华民族传统文化的哲学内涵和中国传统体育养生理论，最终能够将我国优秀的民族传统文化继承和发扬光大，同时也能达到培养和弘扬中华民族精神之目的。 （二）本课程教学在专业人才培养中的地位和作用 本大纲是根据体育学院社会体育学专业教学计划中的有关中国传统体育养生课程设置规定和要求并结合现代社会发展而制定。本教学大纲适用于社会体育专业、体育教育专业、民族传统体育专业等体育专业学生选修。随着国民生活水平的提高，老龄化社会的发展趋势等因素，中国传统养生及传统体育养生的理论知识和实践经验在我国将有着不可限量的发展前景，可以肯定在体育类专业中，它将是愈来愈重要的课程。 （三）本课程教学所要达到的基本目标 本课程教学旨在培养学生有关中国传统体育养生理论和实践两方面的能力。在理论方面：使学生初步了解和掌握中国传统体育养生学的概念、学科性质、历史渊源；天人合一的整体观、阴阳学说、五行学说、脏腑学说、经络学说、精气神学说等理论基础及在中国传统体育养生实践中的具体应用；与现代科学之间的关系；锻炼的要领和原则；功法教学特点和方法；包括交流展示的目的意义、组织、评判方法及科研领域等。并要求学生能够运用这些理论理解或者解决有关中国传统体育养生的传播发展中的认识、操作等问题。在技术方面，使学生掌握1-2套经国家体育总局气功管理中心改编的“健身气功·八段锦”、“健身气功·五禽戏”、“健身气功·易筋经”及太极类项目等实践项目。在教学过程中，本课程不仅将中国传统体育养生方法与现代社会生活紧密联系起来，同时还注重从身体运动的角度分析、解决现代人的养生问题。 （四）学生学习本课程应掌握的方法与技能 1、通过学习本课程学生应形成独立自主、善于思考的惯，要能运用《运动生理学》、《运动解剖学》、《运动训练学》、《健身概论》、《体育保健学》、《武术》等学科中的知识来全面认识、了解、分析中国传统体育养生的相关问题； 2、通过学习学生应对中国传统体育养生学的概念、学科性质、内容、特点功能有基本的认识与理解，对我国传统体育养生历史发展有总体、宏观的把握；并能运用天人合一的整体观、阴阳学说等理论有效指导传统体育养生实践活动科学开展； 3、通过本课程学习，学生应掌握中国传统体育养生功法的基本要领、锻炼原则以及教学特点方法，包括功法的交流活动的组织和评判工作，为功法的科学、有效的传播奠定基础； 4、通过实践技术项目的学习，使学生掌握中国传统体育功法项目的运动技能、运动特点，为以后的教学、指导工作做好准备。并能运用理论知识指导锻炼项目的，使其朝着科学化、有利于人们身心健康的方向发展。 （五）本课程与其它课程的联系与分工 根据社会发展需要，提供全方位的体育健身、休闲、娱乐、体育康复、体育养生方面的指导与；能有效刺激和增强个体和群体投身体育的意识和行为，促进全民健身计划向纵深发展。只有掌握了传统体育养生的基础理论知识和实践技术，对其方方面面有总体、宏观的把握，才能启发学生的参与意识和使命感，才能有效的、科学的指导群众参与传统体育养生功法的锻炼，也才能使中国优秀的传统体育养生文化得到继承和发扬。同时《中国传统体育养生学》作为社会体育专业主干课程，它是其他相关专业如《大众体育》、《保健体育》、《娱乐体育》《健身概论》等课程必须具备的外围知识，但课程中所涉及的有关内容是以《运动生理学》、《运动解刨学》、《运动训练学》、《武术》、《体育科研方法》等学科的理论知识为基础。 （六）本课程的教学内容与目的要求 第一部分 基础理论课教学内容