大学生心理健康教育 第五章 大学生情绪管理.pptxVIP

第五章 大学生情绪管理 情绪失控导致的公交车坠江事件案例分析 情绪失控导致的公交车坠江事件案例分析从心理学角度分析，重庆公交车坠江事件，属于恶性情绪相互传递带来的恶果。 ？这些都与什么密切相关？ 如影随行的成长经历？单击请添加文案 单击请添加文案单击请添加文案 单击请添加文案Click on add document 与生俱来人格特质？不可抗拒的外界刺激？主观存在的事件认知？ 真相困惑掌控情绪的含义、构成、状态、形式及意义晾晒心情 走近情绪大学生情绪特征、常见困扰及影响情由心生 表白情绪觉知接纳情绪；宣泄放松情绪；认知调整情绪；情绪的传染理性调节 拥抱情绪学习路径 PART1晾晒心情 走近情绪 情绪是什么？——含义情绪地图——种类、构成和状态情绪价值——每种情绪都有存在意义 得到满足得不到满足正面情绪负面情绪需求知识拓展/情绪的含义 是否符合自己需要主观感受客观事物一种体验情绪知识拓展/情绪的含义 情绪是什么情绪：人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度的体验。知识拓展/情绪的含义 情绪的构成行为表现主观感受生理唤醒知识拓展/情绪的构成例如：小明收到清华大学录取通知书的时候激动得跳了起来。主观感受---激动（或者高兴）生理唤醒---肾上腺激素升高行为表达---跳了起来 应激心境持久、弥漫性爱屋及乌，草木皆兵，人逢喜事精神爽强烈、短暂、爆发性：成功后狂喜，惨败后绝望激情高度紧张状态：地震、火灾、车祸等情绪的基本状态知识拓展/情绪的状态 “忧者见之则忧，喜者见之则喜” （菲尔普斯水中奋进） （法国枪杀案现场）知识拓展/情绪的状态 ?了解情绪的类型和差异讨 论情绪有好坏之分吗？活动体验:情绪猜猜猜活动目的活动规则你演我猜 情绪地图快乐基本情绪复合情绪 指在基本情绪基础上派生出的多种复杂情绪愤怒悲哀恐惧“喜怒无常”“五味杂陈”“喜忧参半”知识拓展/情绪的形式 正性情绪就像深沉的海水，让人放松、平静、愉悦，中枢神经处于兴奋状态，荷尔蒙分泌平衡、新生代谢旺盛。负性情绪就像火焰，灼烧着你的内心，大量消耗你的生命能量，一旦火势失去控制，你的健康、理智和平衡就会统统付之一炬。一半是海水，一半是火焰知识拓展/情绪的形式 想一想：阿明的情绪健康吗？从中有什么启示？同学身边的“定时炸弹”某职院一个叫阿明的男生又急又悔来到辅导员办公室，此情况并非第一次，原来该生午休时，被室友吵醒，便翻身下床，砸坏同学电脑，还打伤同学，阿明的脾气特别暴躁。情绪易大起大落，在学校经常因一些鸡毛蒜皮的小事和同学发生冲突，大家都不愿和他交往，还多次要求辅导员将他调出寝室，阿明感到很痛苦，其实他也很想改变自己，但不知怎么回事，遇上不顺心的事就克制不住自己的情绪。案例讨论 情绪反应适度表达方式恰当每种情绪都有存在的意义，关注内心感受，反省自身行为，调适当下生活。积极情绪消极情绪小结1 情由心生 表白情绪了解情绪影响——健康、学习、人际；我的情绪秘密——大学生的情绪特征；我的情绪困惑——大学生常见的情绪困扰PART2 活动体验——最近比较烦？请根据近两周你的情绪体验进行回忆和观察，了解自己的主导情绪特点？AGDBFCE 请根据近两周情绪体验，填写完成下列句子：a.让我感觉高兴的事情是 。当时我的心情是 。 现在想起这些事我的心情是 。b.最近让我感觉不高兴的事情是 。当时我的心情是 。现在想起这些事我的心情是 。c.每当心情好的时候，我会觉得 。d.每当心情糟的时候，我会觉得 。e.大多数情况下，我的心情总是 。讨论分享：营造积极课堂氛围活动体验——最近比较烦？ 中国青年报社、中青校媒联合丁香医生共同发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示： 丰富性和阶段性并存稳定性和波动性并存外显性和内隐性并存冲动性和理智性并存知识拓展/我的情绪秘密大学生情绪特点 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法