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中学体育与健康 《单脚跳绳》
教学目标 1、通过本次课的学习，进一步的巩固单脚跳绳的技术，发展学生腿部力量，上下肢的 协调配合能力。 2、培养学生团结协作精神，发展学生动作的协调能力和弹跳能力。
一、课堂常规：
1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。
2、师生问好！
3、教师考勤，检查上课服装。
4、宣布本次课的内容与任务。
5、安排见习生。
一、1、头部运动 2、肩部运动
3、腰部运动 4、腹背运动
5正压腿 6、侧压腿
7、膝关节绕环 8、踝腕关节
二、慢跑2圈
一、单脚跳绳
1、 教师语言要清晰。
2、 教师讲解课堂要求和任务。
3、 教师讲解并示范单脚跳绳的动作和要求。
二、素质练习：
1．仰卧起坐。
2．单脚跳接力， 输的一队男生做30个仰卧撑，女生做15 个仰卧撑。
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