形象塑造与形体训练教学课件(共15单元)07高速铁路客运人员基本形体姿态.pptxVIP

项目三高速铁路客运人员仪态塑造;任务1 高速铁路客运人员基本形体姿态;1.思政素质目标 培养学生尊重劳动、热爱劳动，具有较强的实践能力； 提升将职业姿态规范生活化、美学化的职业理念。 2．能力目标 能够将形体姿态适度、优雅地运用于高速铁路客运服务工作过程中，体现高速铁路客运人员的良好素质。 3．知识目标 掌握站、行、坐、蹲等不同姿态的基本要领及规范。;仪态，又称体态，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。人们可以通过自己的仪态向他人传递自己的学识与修养，能够以此交流思想、表达感情。 形体和姿态是仪态的重要部分，亦是高速铁路客运人员形象塑造的主要内容，良好的姿态可以展现出高速铁路客运人员的气质、修养与品格。 ;人体健美的10条基本标准： ①骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出； ②肌肉发达匀称，皮下有适当的脂肪； ③头顶隆起、五官端正、与头部比例配合协调； ④双肩平正对称，男宽女圆； ⑤脊柱正视垂直，侧视曲度正常； ⑥胸廓隆起，正背面均略呈倒三角形；女子乳部丰满而不下垂，侧看有明显曲线； ⑦女子腰略细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平；男子有腹肌垒块隐现； ⑧臀部圆满适度； ⑨腿长，大腿线条柔和，小腿腓肠肌稍突出； ⑩足弓较高。;;01;站姿是人们生活中最基本、最常用的举止之一。优美、典雅的站姿是形成人不同质感、动态美的起点和基础，同时也是―个人良好气质和风度的表现。在高速铁路客运服务中站立服务是一种最基本的服务姿态。 站姿是否正确、优美、挺拔，主要受人体脊柱和骨盆位置的影响。正确的站姿要求个体既要保持头颈部位、胸腰部位正确的伸展感，使脊柱周围的肌肉群均匀地用力收缩，以保持脊柱正常的生理弯曲，又要使骨盆及下肢肌肉群充分伸展，通过腹部和臀部肌肉的正确用力，使骨盆保持在平衡准确的位置上。正确的站姿会给人以挺拔舒展、精力充沛、积极进取、充满自信的感觉，并显示出人体的曲线美和高雅的气质。;站立姿态总体要求是：自然挺拔，应该达到“正看一个面，侧看一条线”。 站立姿态具体要领为：从正面看，身形应该正直向上，两眼平视前方，面带笑容，双肩齐平舒展，双臂和手自然垂于身体两侧，双腿并拢向内侧夹紧；从侧面看，脊柱正直，下颌微收，胸部微挺，腹部收紧，臀大肌收紧上提，使身体重心尽量抬高。正确的站姿不仅使人显得精神饱满、庄重挺拔，而且能有助于充分呼吸和改善血液循环，减轻身体疲劳感。;（1）基本站姿 双腿立正，挺胸、收腹，两脚跟并拢、脚尖略向外张呈“V”字形，双臂自然下垂，虎口向前，手指自然弯曲贴于裙缝或裤缝。头中正，双目平视，下颌微收，目光柔和，面带微笑，注视前方。 （2）丁字步站姿 女客运员立岗时，双脚呈丁字步，左脚在前，左脚脚跟与右脚心相靠，两脚成45 度。双手交叉，右手握住左手四指，拇指交叉放置，掌心不得外露。 （3）迎送列车站姿 迎送列车时，客运人员应按照基本站姿立岗，足靠安全线、面向列车、目迎目送。;⑴双脚之间可以以适宜为原则张开一定的距离，重心要放在自己的脚后跟与脚趾中间。不到万不得已，叉开的双脚不宜宽于肩部。 ⑵双腿应尽量伸直，膝部不宜弯曲，而是应当有意识地稍向后挺。 ⑶身子要挺直，臀部略微用力，小腹内收，不要驼背弯腰， ⑷双手可以轻轻地相握胸前，或者以一只手扶着扶手，但不要摆来摆去。 ⑸头部以直为佳，最好目视前方。 服务人员采用此种站姿在列车上站立时，应尽可能地与服务对象保持一定的身体距离，免得误踩、误撞到对方。;【动作要领】双手垂于身体两侧，双腿并拢直立，双膝自然伸展，双脚跟并拢，双脚尖打开成v字或自然合拢，收腹挺胸，目光平视前方。如图3-1-1所示。 【适用范围】较适合男士；适合隆重、正式的场合。 ;【动作要领】双腿并拢直立，双膝自然伸展，双脚跟并拢后成左或右丁字步，双手体前相握。如图3-1-2所示。 【适用范围】这是一个女性常用站姿，且在任何场合都适用，此种站姿能充分体现女性的含蓄典雅之美。;【动作要领】双手背于体后腰间，双腿并拢，膝盖自然伸展，双脚尖打开成v字或自然合拢。如图3-1-3所示。 【适用范围】这个姿势较适合男士，或女士着西装套裙时也可采用。 ; 【动作要领】 （1）左小臂前屈于肚脐下方，右手自然下垂于体侧，双脚打开或成丁字步站立，头正直，下颌微收。如图3-1-4所示。 （2）左手背于身后，右手自然下垂于体侧，双脚打开或成丁字步站立，头正直，下颌微收。 【适用范围】主要用于工作场合，如高速铁路客运人员在候车或为旅客做讲解时。另外，在工作期间如果一种站姿站久了感觉疲劳时可作调节作用。 ;在高速铁路客运工作过程中，不良的站姿会给人委靡不振、精神涣散的感觉，应时常注意自己的站姿，避免以下不良站立姿态出现。 （1）身体不正。弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够。 （2）头歪肩斜。