《太极与养生》教学大纲.pdfVIP

《太极与养生》 课程代码：ABRW1136 课程中文名称:太极与养生 课程英文名称：TaiQi HealthLongevity 课程性质：专业选修课 课程学分数：2 课程学时数：32 授课对象：体育教育专业 本课程的前导课程：武术 一、课程简介 太极与养生拳课程属于体育教育专业基础选修课，通过课程学习，让学生了解中国传统的健身 与养生的基本原理和文化思想，理解太极拳和八段锦养生文化理论的哲学学观点，掌握太极拳和八 段锦健身、修身、养生的方法。培养学生的太极拳与八段锦教学能力、锻炼指导能力，培养学生运 用所学的方法进行身体锻炼的终身体育能力和传统文化欣赏能力。通过学习，培养学生武德教育， 培养学生勤奋学习，刻苦练习的优良品质。通过有关传统文化的讲授，增强民族自尊心，培养民族 自豪感。 二、教学基本内容和要求 教学内容 重难点 教学要求 了解太极拳发展的历史，理解太极拳形成 太极拳理论 太极拳的传承脉络 发展的历史环境和文化背景。 理 了解传统养生的内容和特点，理解太极拳 论 太极拳和传统 太极拳健身和养生 的养生在传统养生文化中的意义，掌握太 养生理论 方法 极拳健身和养生的方法运用。 基本动作规格 了解动作要点，理解攻防含义、文化内涵， 太极拳功法 功法心法领会 掌握方法运用。 主要动作动作方法 了解动作过程、节奏和路线，理解攻防含 技 单式太极拳动作 攻防含义技击要领 义、文化内涵，掌握健身和养生方法运用。 术 了解八段锦的的动作方法和特点，理解八 部 八段锦 主要动作动作方法 段锦的养生文化，掌握八段锦的健身和养 分 生方法的运用。 主要动作动作方法 了解动作要点、节奏和路线，理解攻防含 24 式太极拳 攻防含义技击要领 义、文化内涵，掌握健身和养生方法运用。 三、实验教学内容及基本要求 无 四、教学方法与手段 （1）教学方法 1、指导法 指导法从讲解、示范和领做与与口令三方面的实现。讲解要做到用语简练，重点突出，目的明 确。讲解的方法有顺序化讲解、术语化讲解、形象化讲解、单字化讲解、口诀化讲解。示范在直观 教学中占主导地位，示范要力求做到准确、熟练、优美，并突出武术特点。示范要注意示范位置、 示范面和示范速度的选择。领做与口令是讲解与示范的的形式，领做要注意位置选择，要注意与口 令一致。 2、练习法 武术教学中经常采用的有模仿练习、重复练习、默想练习等。武术练习形式包括集体练习分组 练习、单人练习和双人练习。 3、纠正错误法 纠正错误是教师对学生在学习掌握动作的过程中所出现的各种错误，加以指出，并帮助他们改 正。一般常用的纠正方法有慢速分解领做/静耗体验/保护帮助语言提示对比分析由于学生不理解动 作性质和作用而出现错误时，教师可根据动作的攻防性质找出差异，并通过正误对比示范法，使学 生弄清动作的不同之处，达到帮助纠正错误的目的。