小学体育与健康人教四年级全一册第四部分教学实施指导与示例跳绳课件.ppt

教学内容：跳绳 目的和任务： 运动参与：学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。 运动技能：掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。 身体健康：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 心理健康：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 社会适应：培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。 重难点 手上技术要点： 两手贴近身体，手腕摇绳，两手高低一致。 03 跳绳长度确定： 单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐的位置 02 腿部技术要点： 脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过高，以绳刚刚能过身体为准），落地膝盖微曲做缓冲。 04 握绳方法： 01 握在手柄中后端 半蹲训练:平地直立站立，全脚掌支撑，两手臂前平举，肩背尽量直立，下蹲至膝关节90度、髋关节90度。保持1到3秒，随即迅速蹬伸至直立位。练习原则:连续30次为一组，连续练为5组 间隔时间: 3- 5分钟。 辅助练习一 提踵训练:站在台阶边缘，以脚尖前掌支撑，先提踵并保持垂直站立姿势，然后慢慢降低脚跟，降到台阶以下时，再快速提踵。 练习原则:连续30次为一组，连续练习5组间隔时间: 3- 5分钟 辅助练习二 1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳 2、快慢交错练习 3、分段练习(循序渐进) : (1)以15秒为单位，争取无失误达到50次。 (2) 30秒训练，争