小学体育人教三～四年级第十一章体育与健康基础常识运动损伤的预防和处理课件.ppt

概 述 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖 上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为 运动损伤。 准备运动不足 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造 成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 不良的心理状态 ◆思想麻痹 ◆情绪急燥 ◆练习中因恐惧、害羞产生犹豫不决和过分紧张 体育基础差 身体素质弱 身体素质差，身体机能跟不上，稍微剧烈的运动容易造成损伤。 不良的气候变化 过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 运动中常见运动损伤及预防 运动中腹痛 运动中肌肉拉伤 踝关节扭伤 肌肉痉挛 运动中出血 运动中腹痛 腹痛 运动中腹痛是由运动刺激引起的，根据腹痛的部位不同又分两种情况：发生在中下腹的疼痛多为饮食不当、吃得过饱或喝得过多引起的胃肠痉挛，发生在上腹及两肋的疼痛可能是由于准备活动不足，呼吸节律紊乱引起呼吸肌痉挛。 处理措施：随着运动停止，症状可逐渐缓解 。 预防措施 运动前不吃难消化的食物，饭后1小时才可参加运动。在高温下或长时间大强度运动应适当补充凉开水（或盐水）