初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 体育与健康理论知识日常运动损伤处理.docxVIP

日常运动损伤处理 教学目标： 1、了解常见的运动损伤种类和发生的原因，并初步掌握几种常见损伤的简易处理方 法。 2、能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。 学情分析：学生对这部分知识比较陌生，对运动损伤大都心存畏惧，学生们应该对这 个课题感兴趣。 教学重点：运动损伤的种类及出现损伤后的正确处理。 教学难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。 教学方法：引导法、讲授法教学过程： 导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或 那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产 生的原因，采取有效措施，预防运动损伤的发生。 一、运动损伤发生的原因运动损伤产生的原因可分为：内因和外因 运动损伤产生的原因 内因 外因 认识 不足， 思想 麻痹， 盲目 蛮干 准备 活动 缺乏 或不 当 运动能力 低下或身 体疲劳 运动安 排欠妥 场地器 材有问 题、服装 不 适宜 气候 条件 恶劣 运 动 负 荷 过 大 动 作 粗 野， 故 意 伤 人 二、运动损伤的预防⑴提高对运动安全的认识 ⑵树立良好的体育道德⑶科学合理地安排准备活动 ⑷加强身体素质锻炼，提高运动能力⑸加强对场地、器材、服装的安全检查 ⑹合理安排运动负荷⑺学会互相保护与自我保护 三、运动损伤的一般处理方法： 常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。 作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收