军事动作齐走变跑步,跑步走变齐步的训练要点 方式 . 注意事项.docxVIP

军事动作齐走变跑步,跑步走变齐步的训练要点 方式 . 注意事项 ★步法变换，均从左脚开始。 ★口令：跑步－－走，齐步－－走。 ★齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 ★跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。 ★组织练习：1、可采用分解训练的方法，(齐步换跑步时听到预令迅速抱臂，同时右脚向前一步不动，听到二的口令后迅速从左脚换跑步行进；跑步换齐步时，听到动令再向前跑两步不动，听到二的口令后从左脚换齐步行进)；2、可采取由慢到快的练习方法，使大家准确掌握步法变换的动作要领。 ★容易出现的问题及纠正的方法：1、齐步换跑步时听到预令提臂慢；2、纠正的方法：注意指导军人听到预令即握拳并提到腰际，并且两臂自然摆动，听到动令即从左脚换跑步行进。