七年级体育与健康《善于休息,增进健康》课件.pptVIP

善于休息，增进健康 一、教学目标 1．说出睡眠的作用和生合理的睡眠时间。 2．举例说出不同的休息方式，学会积极休息。 3．认同沉迷网络的危害，养成正确使用网络的习惯。 二、教学重点与难点 〔一〕教学重点 积极性休息对身体健康的促进作用。 〔二〕教学难点 学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。 三、教学内容 〔一〕睡眠的作用 〔二〕学会积极休息 〔三〕互联网对青少年学习生活的改变 〔四〕生使用互联网不当对生活和学习造成的影响 一、睡眠的作用 睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。 1、促进记忆 睡眠有利于所学东西的记忆，心理实验证实，记忆事物后立即睡觉的两个小时内，所记忆的事物会逐渐被遗忘〔减少〕，如果记忆事物后一直不睡，那么所记忆的事物将会不断遗忘，即使过了8个小时，遗忘仍会继续。 2.促进生长发育 青春期的青少年一定要有充足的睡眠，保证体内生长激素的分泌，促进生长发育。 〔二〕学会积极休息 九年级学生面临中考的压力，每个学生都希望在较短的时间内，以较高的效率来学习更多的知识，提高成绩。这就需要大脑的活动特点，学会积极休息，科学用脑。