体能训练公开课教(学)案.docxVIP

. .. . . . . . ........ ... . ... . 综合素质练习单元教学计划（ 10 课时） 学校： 广园中学 ，教学对象： 初三 年级 6 班，执教者： 林惠銮 单 知识与技能学练元 教 学 了解锻炼身体的知识及方法， 目 学习并掌握多种素质练习动作的标 基本技术。 体能发展 通过多种方法的练习，来提高学生速度、耐力、力量、柔韧等综合素质，促进其身心发展。 情意与合作表现 培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。 单 运动知识与技能 元教 材 综合素质练习 容 体 能 速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、多种跳跃（爆发力） 学 学时 时 容 ? ? 力量素质 和耐 ? 力素质练习 ? ? ? 速 度 素 质 和 力量 素质  学时教学目标 掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质的几种方法。 通过学习，发展学生上肢 和踝关节的力量及无氧耐力素质。 培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。 掌握发展速度素质和力量素质的几种方法。 通过学习，发展学生快速 运动能力和肌肉力量素质。 培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。  重、难点 重点：掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质中的反复赶超跑方法。 难点：规完成各动作。 重点：掌握发展速度素质和力量素质的几种方法。 难点：规完