体适能课程教学大纲.docxVIP

《儿童体适能》课程教学大纲 （适用于xx、xx） 一、说明 （一）课程定义：体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估 体适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程内容。 （二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适能训练的若干科目之规定而制定。 （三）目的任务： 1、系统掌握体适能相关理论与方法。 2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具备儿童健康管理师的工作能力。 二、教学内容与学时分配 教学 教 学 内 容 教学 时数 小计 儿童体适能市场概述 xx 理论课 儿童体适能发展的阶段与特征 xx 2 儿童运动系统解剖学 xx 体能评估 功能性运动筛查 xx 3 训练课 预防与康复 灵敏性测试 xx RM 测试 xx 立定跳远 40 码=37 米冲刺 L 形跑动 局部肌肉耐力测试 疲劳性无氧能力测试（如：400 米跑、275 米折返跑） 有氧能力测试 10 码冲刺、20 码冲刺 有氧耐力训练 xx 力量训练 xx 力量耐力训练 xx 3 速度素质训练 xx 平衡能力训练 xx 灵敏协调素质训练 xx 体适能练习与运动损伤预防 xx 1 体适能练习与运动损伤康复 xx 合 计 60 三、考核 根据培养目标，本课程主要考核学员对体能相关理论与实践 进行考核。 1、考核