武汉版生命安全教育四年级 第26课《青春期的自我保健》教案.docVIP

生命安全教育四年级第五单元第三课时教学设计 课题 《青春期的自我保健》 单元 第五单元 学科 科学 年级 四年级 教材分析 人的一生，根据生理变化分为六个阶段，分别是婴儿期、幼儿期、儿童期、青春期、成年期、老年期。青春期是人生非常重要的阶段，进入青春期，我们应该更多关爱自己，掌握自我保健的方法，使自己拥有健康的体魄。 学习 目标 ★知道青春期可分为青春前期、青春中期、青春后期三个阶段，并了解青春期各阶段的特点和变化 ★★了解青春期良好的生活习惯对我们的身体发育很重要 ★★★认识到青春期的饮食、青春期的嗓音保护的重要性 重点 了解青春期自身身体发生的生理变化和心理变化 难点 认识到青春期的自我保健能帮助我们顺利平稳地度过青春期 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 1.提出问题： 什么是青春期的自我保健？ 青春期保健的目的是保护机体身体正常发育，包括了青春期卫生的宣教、常见疾病防治。将该保健分为三级预防。 一级预防：根据青春期女性的生理、心理和社会行为特点，为培养良好的健康行为而给予的保健指导。包括培养良好的生活习惯，合理饮食，避免过度节食减肥，影响机体发育。 二级预防：在学校定期开展青春期生殖保健知识讲座，讲解青春期心理变化、如何与异性正确地交流、树立健康的价值观等知识，提高自我保健意识。 三级预防：指青春期女性疾病的治疗和康复。 但青春期保健以一级预防为重点。 知道了什么是青春期的自我保健，那我们又该如何 去做呢？ 请同学们带着问题，进入到本节课的学习吧！ 2.板书课题：《青春期的自我保健》 思考什么是青春期的保健，尽快地进入到课堂的状态。 认真听讲，思考自己的生活习惯是否规律，饮食是否合理等。 齐读本课标题 让同学们思考什么是青春期的保健，从而让同学们更快地进入到课堂的状态。 让同学们知道自我保健的三级预防。 让同学们加深印象，对本课内容有所了解 讲授新课 一、情景园 小明是学校合唱队的领唱，声音清脆悦耳，每当他表演唱歌时，总能赢得-阵阵热烈的掌声 可是，升入四年级后，小明发现他的声音慢慢变得有些沙哑，嗓子还不时感到痛痒，唱歌也不像原来那样动听了，有时甚至会跑调。他非常苦恼。 这是怎么回事呢? 答：青春期后，男同学的嗓子沙哑，是正常的现象。 智慧屋 1.青春期可以分为三个阶段 1）青春前期:指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的身体发育突增阶段，一般持续2~3年。 特点:以身高、体重的突增为主，是人体成熟前的一个迅速发育阶段，也称为生长加速期。 女孩为10~12岁(或9~12岁)，男孩为11~13岁(或10~13岁) 2）青春中期:指第二性征开始发育后的3~4年 特点:以第二性征发育为主，出现月经初潮或遗精，又称性成熟期。此阶段身高、体重发育速度减缓。 女孩为13~16岁，男孩为14~17岁 3）青春后期:指从第二性征已基本发育如成人，到身高、体重基本停止发育这一阶段。一般持续约3年。 特点:身体发育达到完全成熟。 女子为17~23岁(或17~19岁 )，男子为18~24岁(或18~21岁)。 2.良好的生活习惯很重要 内裤不要穿得太紧，被子不要盖得太厚;睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧;早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉等 保持规律的生活节奏，做到有张有弛避免过度劳累。要学会自我节制，不要熬夜上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，影响正常的身体发育。 小贴士：青春期是人一生中发育的关键时期，此时的健康状况往往会影响一辈子。青春期的男女应根据自己的生理、心理发育特点，进行自我保健，不仅要加强营养，还要坚持体育和劳动锻炼，养成良好的生活习惯。还要善于调节情绪，增强分辨是非的能力，培养良好的性观念。 3.青春期的饮食 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意: 1）多吃谷类，保证充足的能量供应。 2）保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。 3）避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 4）养成吃早餐的良好习惯。 5）青春期学业繁重，应注意在学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排 4.青春期的嗓音保护 青春期声带发育迅速，嗓音逐渐由童声变为成人的声音，将会出现一段时间的“变声期”。由于此时发声器官发生巨大的变化，如不注意嗓音的保健发声器官的发育就要受到影响。轻者会给嗓子造成不良后果，重者则可引起变声障碍性疾病。 如何进行嗓音的保护？ 在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食！ 青少年在变声期不要高声喊叫！ 不吸烟，不喝酒。认识到变声是正常的生理现象，自我调节，顺利度过变声期。 拓展延伸： （1）嗓音保护的其他方法 （2）青春期的皮肤保健。 思考小明的问题，看看自己是否也这样。 认真听老师讲解。 认真听讲，做好笔