健康干预——运动.pptxVIP

第1页/共74页健康干预——运动第2页/共74页第一节：健康、 体力活动与体适能一、健康概述 WHO于1948年，在《WHO宪章》中首次明确了健康的含义：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。” 此后，WHO在1978年9月召开的国际初级卫生保健大会通过的《阿拉木图宣言》中重申了健康的含义，并同时指出：“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内一项重要的社会性目标。”1989年WHO又深化了健康的概念，认为健康应包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好，要求人们不仅以躯体状态来评判一个人的健康，还应从这四个方面综合评价。第3页/共74页二、（一）体力活动的基本概念 任何由骨骼肌收缩引起的导致能量消耗的身体运动。 日常生活的体力活动可以分为工作，家务，体育运动，娱乐活动等。 　这里应该指出的是锻炼（Exercise）的概念不同于体力活动，前者从属于后者。Caspersen将锻炼定义为有最终和阶段目标的，有计划的，有组织的，重复的，以保持和/或提高体适能（Physical Fitness）为目的的体力活动。 第4页/共74页二、（二）体力活动组成三要素 频率（Frequency）：在指定的时间内体力活动的次数。 持续时间（Duration）：一次体力活动的时间。 强度（Intensity）：参加体力活动的生理努力程度。 其他因素