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第一单元：跑
第1 课时
一、教学内容：
50 米加速跑 跳绳
二、教学目标：
1、体验快速跑，发展下肢力量。
2、提高步频，快速摆臂，提高跑步的速度，增强四肢力量。
3、增强小组合作意识
三、重 点：前脚掌落地，蹬地有力
难 点：跑的自然、放松、快速
四、教学过程：
情景导入，准备活动
（一）、
教师活动：
1.教师组织队列齐步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。
2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。
3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。
学生活动：
1.认真的听好讲解和观看示范。
2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合
完成游戏。
3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。
（二）、合作探究、掌握技能
1、50 米赛跑
教师活动：
1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要
领。
2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。
3. 以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。
4. 以站立式起跑进行50 米跑练习。强调前脚掌落地，蹬地有力。
5.进行50 米的追逐跑。
学生活动：
1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。
2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。
3.认真的完成50 米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速
度。
4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。
组 织：四列横队
2 、 跳绳练习
教师活动：1、分发跳绳。讲解跳绳的注意事项。
学生活动：1、分散练习，定时比赛。
（三）、放松自我
教师活动： 教师示范放松的动作,讲解方法
学生活动：在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一
节课的学习.
组 织：在完成跑的队形上.
场地器材： 田径场 跳绳若干
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