中国居民膳食指南201610832.pptVIP

吃 动 不明确？ 不同年龄组的中国女性身体活动量随年龄变化趋势 假设一位1966年出生的女性，当她25岁时，每周工作及家务中的身体活动量是接近500 MET，到了45岁时，下降到250MET；而她的母亲当年45岁时，每周的身体活动量是她的两倍（高于500MET）。 入组时年龄 母亲1991年45岁时 女儿2011年 45岁时 女儿1991年 25岁时 图中MET未有数据， 吃动平衡，健康体重 各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。 食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。 坚持日常身体活动，每周5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动每天6000步。 减少久坐时间，每小时起来动一动。 中国7-18岁儿童生长迟缓判别标准（身高，cm） 年龄（岁） 男生 女生 年龄（岁） 男生 女生 7～ ≤ 111.3 ≤ 110.1 13～ ≤ 136.9 ≤ 138.8 8～ ≤ 115.4 ≤ 114.5 14～ ≤ 141.9 ≤ 142.9 9～ ≤ 120.6 ≤ 119.5 15～ ≤ 149.6 ≤ 145.4 10～ ≤ 125.2 ≤ 123.9 16～ ≤ 155.1 ≤ 146.8 11～ ≤ 129.1 ≤ 128.6 17～ ≤ 156.8 ≤ 147.3 12～ ≤ 133.1 ≤ 133.6 体质指数（BMI） 例：李同学，男生16岁， 体重66kg，身高170cm（=1.7m） BMI=66/（1.7）2 =66/2.89 =22.8 查表： 男生16岁BMI正常标准值为 17.4～ 23.4，李同学身高170cm，查生长迟缓判别标准，在155.1cm以上为正常 李同学身高体重均属正常 BMI=体重/身高2 计量单位：体重kg，身高m 此段见新修改PPT 中国7-18岁儿童营养状况的BMI标准（正常） 年龄（岁） 男 生 女 生 7～ 14.0～17.3 13.5～ 17.1 8～ 14.1～18.0 13.7～ 18.0 9～ 14.2～ 18.8 13.9～ 18.9 10～ 14.5～ 19.5 14.1～ 19.9 11～ 15.0～ 20.0 14.4～ 21.0 12～ 15.5～ 20.9 14.8～ 21.8 13～ 16.0～ 21.8 15.4 ～ 22.5 14～ 16.5～ 22.5 16.1～ 22.9 15～ 17.0～ 23.0 16.7～ 23.3 16～ 17.4～ 23.4 17.1～ 23.6 17～ 17.8～ 23.7 17.3～ 23.7 年龄 （岁） 男 生 女 生 消瘦 超重 肥胖 消瘦 超重 肥胖 7～ ≤ 13.9 17.4-19.1 ≥ 19.2 ≤ 13.4 17.2-18.8 ≥18.9 8～ ≤ 14.0 18.1-20.2 ≥ 20.3 ≤ 13.6 18.1-19.8 ≥19.9 9～ ≤ 14.1 18.9-21.3 ≥ 21.4 ≤ 13.8 19.0-20.9 ≥21.0 10～ ≤ 14.4 19.6-22.4 ≥ 22.5 ≤ 14.0 20.0-22.0 ≥22.1 11～ ≤ 14.9 20.3-23.5 ≥ 23.6 ≤ 14.3 21.1-23.2 ≥23.3 12～ ≤ 15.4 21.0-24.6 ≥ 24.7 ≤ 14.7 21.9-24.4 ≥24.5 13～ ≤ 15.9 21.9-25.6 ≥ 25.7 ≤ 15.3 22.6-25.5 ≥ 25.6 14～ ≤ 16.4 22.6-26.3 ≥ 26.4 ≤ 16.0 23.0-26.2 ≥ 26.3 15～ ≤ 16.9 23.1-26.8 ≥ 26.9 ≤ 16.6 23.4-26.8 ≥ 26.9 16～ ≤ 17.3 23.5-27.3 ≥ 27.4 ≤ 17.0 23.7-27.3 ≥ 27.4 17～ ≤ 17.7 23.8-27.7 ≥ 27.8 ≤ 17.2 23.8-27.6 ≥ 27.7 中国7-18岁儿童营养状况的BMI标准（续） 吃动平衡，健康体重 食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。 摄入过多或动得不足，多余能量在体内以脂肪的形式积存，体重增加，造成超重或肥胖； 摄入过少或动得过多，因能量不足易致体重过