第26课有氧运动促健康 教学设计 武汉版生命安全教育八年级.pdfVIP

有氧运动促健康 教学设计 课题 有氧运动促健康 单元 第六单元 学科 生命安全 年级 八年级 教育 本节课是八年级下学期第六单元健康成长 教材 关爱生命中的一节内容。教学重点是掌握科学的有氧运动的方法，珍爱生命。 分析 1．正确理解什么是有氧运动。 学习 2．掌握有氧运动的一般方法与尺度。 目标 3、知道有氧运动相关注意事项及误区，讲究科学运动，爱护珍惜我们的生命。 重点 掌握有氧运动的一般方法与尺度。 难点 知道有氧运动相关注意事项及误区，讲究科学运动，爱护珍惜我们的生命。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 视频导入：播放视频：情境园--肯尼思·库珀 观看视频，引 创设情境，导入 师：美国总统都能保证每天1小时的锻炼时间 发思考 新课 ，你还有什么理由不坚持锻炼呢？ 讲授新课 说一说 请问你知道什么是有氧运动吗？ 一、有氧运动的概念及特点 从整体上感知 概念：指人体在氧气充分供应的情况下进行 什么是有氧运 的耐久性锻炼运动。 动。 特点：强度低、时间长、不中断、有节奏、 方便易行、容易坚持。 二、有氧运动的益处 1、使血液变得很“富有” 增加血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白， 使身体的营养水平、代谢能力得到提高。 2 、改善肌肉和血管的张力 使血管富有韧性，肌肉中的毛细血管网增多 了解有氧运动 ，肌肉变得丰满而结实。 的好处 3、增加肺活量 提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量 ，从而保证在激烈运动时，满足气体交换的需要 ，提高身体机能水平。 4 、使心肌强壮 心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心 达成教学目标一 脏的收缩力和血管舒张力，使心搏有力，心脏每 跳动次就收回更多血液，以增加心脏输送给全身 的血液量。 5、有效地改善心率 坚持适当的有氧运动可使心率适度降低，这 样心脏就会得到更多的休息。心脏的工作能力和 储备能力提高了，人就能承受更大的负担。 6、增强骨骼密度 有效地防止钙损失，预防骨质疏松 7、塑造形体美 保持形体上的长处，弥补形体上的不足，提 高肌肉的弹性、伸展性和协调性。 8、改善不良情绪 由于有氧运动能提高中枢神经系统的机能水 平，从而也提高了机体对外部环境的适应能力， 故减少了患神经衰弱症的可能性，还可以减缓和 消除紧张、激动、易怒、神经质等环情绪。 掌握本节课的学 师：听完有氧运动有这么多的益处，大家是 习中心内容 不是疯狂心动，想着回去就安排上？但是有氧运 动可不能瞎做！ 让我们先来看一下这些新闻。 新闻链接： 了解新闻内容